握力器|中医专家推荐“握毛巾法”:手指一抓,有助降压

高血压属于慢性病,除了采用针对性的治疗措施——吃药并改变生活方式外,日本日野原纪念诊所所长久代登志男推荐“握毛巾法”来降血压。这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。
握力器|中医专家推荐“握毛巾法”:手指一抓,有助降压
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按标准来说,应使用握力器,以最大握力的30%握2分钟,再休息1分钟,左右手各重复2次。
但如果家中没有握力器,久代推荐使用毛巾也能达到同样的效果。
降血压毛巾操
1.准备需要一块毛巾,先对折成正方形,然后从一头卷起来成棍子状,不需要卷得很紧,只要手握上去后,大拇指不会碰到其他指头即可。
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2.稍微用力握住毛巾。握的时候无需全部力气,大概用30%的力量连续握住2分钟,然后休息1分钟。
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3.左右两手分别重复2次。一周做3次(隔一天做1次)即可。
这个毛巾操十分安全,因为只使用30%的力度,所以进行中不会导致血压急速上升而给心脏带来负担。
注意,此法不可替代药物,仅可以用于高血压的辅助治疗。见效后患者亦不可擅自停药。
来源:吉林日报社出品
作者:庄庄
总编:孟繁杰 石巍 韩铁英
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