银耳|调料吃对也能养生，多吃4种调料，除口臭散寒气，还能调理脾胃( 二 ) 咳嗽|感冒

耗油：这种调料放在菜里面，会让菜变得很鲜美有味，但是会增加糖分和盐分的摄入，对心血管健康也是不利的，也是要尽量少吃。
番茄酱：有些酸甜口味的菜品，会用上番茄酱，还有一些家庭喜欢吃面包蘸番茄酱，或者说吃一些油炸食物会放番茄酱，但这种酱料中，含有的糖分比较高，摄入过多对血糖影响比较大，建议还是少吃，能不吃就不吃。
调料可以为食物增添美味，但在食用过程中，还是要注意摄入量的，不管是有益健康，还是对健康不利的，都应该有限制，不能摄入太多，希望对于以上调料，能够正确食用，才能对身体产生好的影响，而不是伤害。
参考资料：
1. 《北方人最爱的主食搭档，南方人却只拿来当调料》·丁香医生·2019.10.9
2. 《别把桂皮只当调料》·健康时报·2008.10.30
3. 《这味调料能治六种病!在中国很常见，到美国价格竟翻10倍》·健康时报·2017.11.9
4. 《不止是调料!这种东西厨房最常见，除口臭超管用!》·健康时报·2018.8.12
5. 《降糖，厨房里要常备这三种调料》·健康时报·2018.8.30
【银耳|调料吃对也能养生，多吃4种调料，除口臭散寒气，还能调理脾胃】6. 《这5种调料应该跟糖尿病人隔离!快去厨房看看!》·医学论坛网·2019.7.18