】 ? 减去4类伤肝食物

高糖：别将饮料当水喝、蛋糕当主食吃，摄入过量的糖会转为肝脏内的脂肪。

高脂：脂肪肝忌肥腻，经常吃含高蛋白的食物，身体内的血氨会升高。

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辛辣：少吃辣椒粉、胡椒粉、烧烤、麻辣火锅等辛辣食物，易造成体内湿热，对肝脏不利。

酒精：影响肝脏的代谢功能；男性每日酒精摄入量不宜超过15克，而女性更少。

另外，注意控制含较多碳水化合物食物的量，如馒头、面包、米饭、饼干等。

最后，少吃多餐、保持规律饮食、多运动也是必不可少的！

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来源：学营养

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