脂肪肝|脂肪肝“戒晚餐”就行了？它最大的敌人不是肥胖，而是这4个！管控|云南|测序|核酸|疫情|全基

得了脂肪肝的人，到底该不该吃晚餐？

带着这些疑问，先了解一下脂肪肝吧。

脂肪肝并非胖子的“专利”

瘦子也要小心

据数据统计，世界上每100名成年人中，就有20~30名脂肪肝患者。

一提起脂肪肝，大家可能会想：病人肯定是一个胖子，不好好减肥就患病了。

事实上，脂肪肝常常被人误会成“肥胖人群才会得的病”，其实瘦子也会得脂肪肝。

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那么，直接影响脂肪肝的指标是啥？

脂肪肝的出现，无非是因为肝脏内的脂肪增加。肝脏的脂肪主要成分是甘油三酯。一旦甘油三酯超标，脂肪肝随之而来。

同时，肝脏内的脂肪含量不一，表示脂肪肝的发展程度不相同：

? 超过5%为轻度脂肪肝

? 超过10%为中度脂肪肝

? 超过25%为重度脂肪肝

有些人不重视脂肪肝，也不去减脂，却没有想到一旦脂肪肝发生逆转，将引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

“毁肝”的4个诱因

脂肪肝的发生不是偶然，它受到生活习惯、个人体质等因素的影响。这些诱因起到了推波助澜的作用，再不引起重视，脂肪肝更难以逆转！

朋友们，在生活习惯上走点心，尤其是平时的膳食。

吃肉多或只吃素

顿顿都大鱼大肉，会造成营养过剩的后果，加上不爱运动，脂肪就会堆积在肝脏内，时间一长就造成脂肪肝了。

其次，假若三餐不吃肉，会缺乏优质蛋白，且身体能量不足，这时需要摄入更多的米饭、粥、面包等主食来解决饥饿。

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然而，米饭、面包中含有的糖分、淀粉、碳水化合物等，进入身体后，会转化成越来越多的甘油三酯。

这样一来，就算你只吃素食也可能会患上脂肪肝！

患糖尿病等基础疾病

患有糖尿病、甲亢、高胆固醇血症等疾病，会增加患脂肪肝的几率。其中，有资料显示，50%的糖尿病患者都患有脂肪肝。

“糖友”的肝脏相比常人更难分解大量的脂肪，造成脂质代谢异常。

加上血浆中的胰岛素和脂肪酸偏高，脂肪肝自然而然就出现了。

酗酒成性