王聪今年29岁 ， 大学毕业后 ， 留在了上学的城市发展 ， 现在在一家公司做程序员的工作 ， 由于平时对待工作努力 ， 所以薪资不错 ， 也受到领导赏识 ， 顺利升了职 。 为了方便 ， 他在公司附近租了间房住 ， 平时也比较勤俭节约 。

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最近一个月 ， 王聪总是觉得自己很没力气 ， 工作不在状态 ， 有时候还犯困 ， 为此还受到领导批评 ， 他以为是最近没休息好的原因 ， 就没有放心上 。
半个月过去了 ， 身体还是不舒服 ， 还出现腹泻的症状 ， 王聪觉得不对劲 ， 就去了医院检查 。 经过检查 ， 情况不是很好 ， 王聪的转氨酶数值异常偏高 ， 并且肝CT显示肝内有一处明显阴影 ， 最终不行被确诊为肝癌 。
王聪对此消息非常崩溃 ， 一时间慌了神 ， 始终不敢相信自己得了癌症 ， 明明自己平时身体很好啊 。 医生通过和他的谈话 ， 从中找出了原因 。

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王聪平时饮用的水 ， 都是订购的桶装水 ， 每天做饭、喝水 ， 都是用的这种桶装水 ， 但是采用的水桶 ， 却是不符合售卖标准的材料 ， 是一些工业废物 ， 含有大量有害物质、化学物质 ， 会导致纯净水变成“毒水” 。
长期饮用这种水 ， 不但会影响身体健康 ， 还会损害肝脏功能 ， 降低肝脏免疫力 ， 促使毒素堆积肝内 ， 使肝细胞癌变或死亡 ， 最终增加癌症的风险 。

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故萝卜有着排汞的作用 ， 其中含有的大量果胶可以与贡结合 ， 能够有效降低血液中汞离子的浓度和含量 ， 加速排出的效率 。 并且 ， 胡萝卜中的维生素A可以辅助肝脏分解毒素 ， 减少肝脏内脂类物质 。

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莴苣中的碳水化合物含量比较低 ， 含有大量维生素、无机盐 ， 尤其是烟酸 ， 烟酸有着激活胰岛素的作用 ， 经常吃莴苣 ， 可以改善糖的代谢 ， 促进肝脏的运转 。 其中含有丰富的矿物质锌、铁 ， 能够减少缺铁性贫血的发生 ， 从而达到养肝养血 。

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大蒜中含有的蒜素 ， 促使蒜的味道呛鼻 ， 研究表明 ， 蒜素能够促进肝细胞的活性、提升杀菌能力 ， 还能提高淋巴细胞的增生 ， 并且减少防止腹部堆积脂肪 ， 同时增加肝脏中解毒酶的活性 。

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◆浑身酸软、四肢乏力、体力下降
◆刷牙时牙龈出血、口干口苦、口臭
◆经常腹痛腹泻、食欲不振
◆嗜睡、头晕眼花、记忆力下降
◆油光满面、皮肤粗糙、长粉刺
◆指甲有竖纹、凹凸不平、易折断
◆眼睛发痒、干涩、视力模糊

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肝脏是我们身体最重要的代谢器官 ， 有着分解毒素的作用 ， 运动是一种有效促进身体新陈代谢、排毒的有效方式 。 因为在运动时 ， 体内的血液加速流动 ， 促进代谢的效率 ， 避免肝脏内堆积废物 ， 才能维持身体环境的平衡 。
并且 ， 也会增加身体素质 ， 促进免疫力和抵抗病毒能力 ， 减轻肝脏负担 。 可以每天抽出30分钟的时间做运动 ， 比如跳绳、瑜伽、慢跑、健步走、伸展运动等 ， 中老年人可根据自身情况适量运动 。

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