大脑|医生提醒：大脑“偏爱”这5种食物，过了50岁后，要舍得多吃一些( 二 )

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而且根据相关数据证明，多吃葵花籽，也能够让皮肤保持红润现代，更好的提高大脑活性，保持大脑思维敏捷，记忆力提高，有效的保护大脑健康。
哪些行为，对于大脑还有积极促进作用？
1、睡眠充足
保证充足的睡眠，对人体健康来说非常重要，医学家讲，人的一生大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，可见睡眠对人体起着关键的作用。
随着现在生活节奏快，工作压力越来越大，很多人出现熬夜的现象，而长期熬夜晚睡，导致身体情况得不到充足的休息和调整，也会导致大脑长时间处在兴奋的状态，导致大脑变得迟钝缓慢，记忆力下降，加速大脑的衰老。

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所以建议大家在生活当中，尽量保证充足的睡眠，只有这样才能够让大脑得到充足的休息，促进大脑的健康，避免记忆力衰退。
2、勤于动脑
俗话说生命在于运动，这种运动不仅仅是身体器官的运动，其中也包括大脑的运动生活当中启动了，更有助于保持大脑活性，促进脑部的运动，也能够有效的预防记忆力衰退，老年痴呆问题的出现。

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建议大家在生活当中，对肌肉关节活动的同时，也能够有效的对大脑产生良好的刺激和促进血液循环，防止大脑衰退。
3、多动手
对于中老年人来说，到了一定年纪之后，由于腿脚不方便，可能不太喜欢运动，特别是患有高血压，冠心病，糖尿病后，会出现眩晕，头痛，胸闷，心悸，腰酸背痛，等问题。

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这个时候更应该注意多动手，可以通过绘画书法，养花，垂钓下棋，来开阔自己的视野，也有助于释放内心压力，保持平和乐观的心态，常做一些家务，更能够保持大脑的灵活性，预防大脑衰退，记忆力减退的情况。
4、防病护脑
年龄的增长，身体器官机能衰退，脑部也是比较脆弱的，更容易受到疾病的出现，引发脑部问题，比如高血压，冠心病，脑卒中都会导致脑部血管变窄变细，脑部血液流量减少，大脑缺乏供血供氧引起大脑退化。

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【 大脑|医生提醒：大脑“偏爱”这5种食物，过了50岁后，要舍得多吃一些】而面对这一问题，大家一定要积极应对，及时在医生的指导建议之下，选择合适的药物进行治疗，同时也要改变饮食生活习惯。