读数|自己在家测血压，要注意哪些细节？测出血压14090，是高血压吗？

随着人们的生活水平越来越好，对健康的重视程度也越高，经常会自己购买一些器材在家里自己测量血压。在家中测量血压也有着好处，能够避免紧张的心理出现，测得血压也会更稳定一些。但是，自己在家测量血压也是需要注意一些细节的，不然就可能白忙一场。

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在家测量血压时，要注意什么细节？
测量前的准备：首先当天最好不要饮酒抽烟，避免做一些消耗体力的运动；其次要选择对的时间，最合适的时间在早晨八点以及下午四点；再次要做好心态上的准备，不要做一切影响到情绪波动的事情；另外选择右臂测量，脱衣服幅度不要过大，天气冷时可以隔着内衣测量；最后姿势要端正，坐姿放松，手臂尽量和心脏保持一个水平面。
测量时的细节：在测量血压时，要注意的细节就是操作以及读数。操作上面要严格按照说明书的要求来，降低数据不准确的几率。读数时不能马虎，也不要进行估算，是多少就读多少。本来由于操作问题，血量测量时就会存在一定误差，再进行估算误差也就会更大。
在血压测量出来后，如何判断是否属于高血压呢？
在血压的判断上，很多人刚开始在家测量时，都会遇到一个临界性的问题：测出来的血压在140/90，是不是高血压？
不管年龄多大，血压的标准都只有一个，也就是控制在140/90以内。凡是超过了这个数值的都属于高血压，血压140/90刚好处于分界点，却也算作是高血压了，只是属于低级高压而已。

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当然，判断是否属于高血压，也不是单纯地一次测量就可以判定的，还需要综合多次测量的结果。连续两天都出现了这种结果，很显然就是高血压了。像是140/90这种血压，倒是没有必要急着吃药。在身体没有其他异常情况时，可以从饮食等方面进行控制，少吃一些油腻、高糖分的食物。也要调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜以及久坐等等。
即便是测出来的血压属于正常情况，也不可大意
去诊室测量血量时，一般根据140/90这个数值进行判断。但是在家中测量血压时，可以更加灵活一点，在血压超过120/80时，就要对血压进行控制。血压对身体带来的影响，并非是在超过了正常值后才出现的，其真正的临界值是在120/80。超过此数值后，身体受到的影响已经存在，只是比较轻微，不容易察觉罢了。

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尤其是处于四十岁左右的人，在家中测量时最好以120/80为标准，将数值稳定在这个范围内，血管受到的潜在影响也就可以被规避了。至于一些六十多岁的老人，以正常的标准作为参照物，会更好一点。
血压和健康的关系是比较密切的，数值升高后总是在潜移默化之间，给身体带来影响。有些人认识不到这一点，等身体受到了更大损伤时，才觉得后悔。养成在家测量血压的习惯，相对来说是一件非常好的事情，值得提倡。但是在测量时，也要注意一些细节，测量前的准备、测量时的注意点，以及事后对血压的判断定，都要提前弄明白。
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