如果你也抑郁，试试这2个方法，肝气郁结的人要知道！( 二 ) 李雪琴火了

白天多晒晒太阳，阳气升发的多，晚上睡得也会更好。睡眠也是补充我们能量最好的方法。
远离伤阳的事情，也就远离了不开心
另外，我们的生活环境太冷了，夏天是空调，冬天有了暖气，似乎喝冷饮，吃冰棍的时候更多了，还有很多水果也都是寒凉的。熬夜也伤阳，阳气的能量被一点点消耗着，我们便高兴不起来了。
能量不足：舒展肝气，顺气才能释放能量
如果你常常郁闷，看看推特上这张图：如何毁掉你的人生，是不是也有你的影子？

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仔细想了想，还真的有道理。一部分患上抑郁症的人，都大家被评价「无私」「善良」「好脾气」「认真负责」「完美主义」「乐于助人」等等。仿佛这个病，也挺喜欢跟我们眼里的「好人」过不去。
所以我们才常常说，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，「好人」，不一定会有好的人生。
在忍与退中，气就变得不顺，能量堵着，身体就很难受：不仅仅是抑郁，还可能：

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经常做生气的梦
额头有痘（肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺）
有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气
乳腺增生
胸闷
两肋胀痛，甚至不能碰
月经延迟，痛经，经血变少，血块多
气郁+湿热体质（久郁生火，湿热质肝胆的疏泄功能都不好）
手脚冰凉（肝气不舒，肝主四末，四肢末端归肝管）
食欲不振、胃胀（肝的疏泄不够，导致脾胃气滞）
爱辩论，爱控制，好面子
面部T区出油长痘，毛孔粗大
颧骨有斑（肝斑）
眼屎很多（眼屎多的人肝火旺，眼屎是人体向外泻火排湿的一种途径）
两把梳子，梳走郁结
肝郁的朋友，两肋按上去酸胀的不行，胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓两肋，会让肝气运行的更好。

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方法：
把两只手搓热，然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧。手要搓热，动作要不缓不急，不需要使劲。搓完会觉得里边像灌了热水一样舒服。每天睡前按摩轻搓，会让肝胆气血通畅。
除了用手，最近发现用这把小梳子来疏通两肋也是极好的。手的力道不如借助工具。
在办公室，电动的按摩可能会带来困扰，随手两把梳子，非常轻松刺激到不通的两肋。办公室同事们试了一下，几乎没有人不疼的，有的同学，刮了两下，甚至还会打嗝。

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除了轻搓两肋，因为是很多的梳齿，点按膻中，可以上上下下低刺激到这里。

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因为很有分量，轻拍或是刮一刮腋下都很好。让心包经和心经也得到疏通。

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当然，它还是一把非常得力的梳子，用来疏通头皮非常好。而肝经上颠顶，常梳头，帮助肝经畅通，改善性急，持续一个月，可见明显效果。（一开始头发会出油更多，慢慢带走）。

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柴胡泡脚，疏肝解郁