养生|【麻塘养生】冻疮又痒又痛?学会这些可以有效防护! 活血化瘀|脾胃|张仲景|气滞血

民间有句俗语“一九二九不出手，三九四九冰上走”，气温骤降，寒冬已至，如果没有做好防护保暖，就容易发生冻疮。

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冻疮是由于身体长时间处于低温和潮湿的环境，体表的血管收缩痉挛，血流量下降，局部组织缺血缺氧，细胞损伤所致，尤其当人体处于疲劳、虚弱、紧张、饥饿的情况下，更容易患发。冻疮好发于手、足、耳朵、鼻子等四肢末端及暴露部位，表现为局部皮肤紫红、肿胀、刺痛，痒感明显，遇热加剧，严重则出现水疱、溃烂，甚至导致骨坏死、坏疽等并发症，严重影响正常的工作、生活和学习。那么得了冻疮该如何防护呢?1.积极防寒保暖冬天衣服、鞋袜要穿暖和，避免潮湿，保持干燥。衣着应大小合身，过紧会导致血液循环不畅，反而起不到保暖效果。外出活动时要带好帽子、围巾、手套。生活、工作环境应温暖适宜，避免长期处于潮湿寒冷的环境中。洗漱后要及时用毛巾擦干，面部暴露部位可涂抹护肤霜保护。

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2.加强身体锻炼积极锻炼能增强体质，提高身体的抗寒能力，运动出汗后，应及时更换衣物。合理饮食，规律作息，避免饥饿、疲劳等情况发生。如患有系统红斑狼疮、硬皮病、雷诺综合征、血管炎等风湿免疫疾病及心脑血管疾病的患者，应积极治疗基础疾病。如必须在寒冷环境中工作的，不应长时间静止不动，要多活动，并加强耐寒训练。

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3.合理食疗药浴冬季饮食中可适当食用羊肉、牛肉、辣椒、生姜、大蒜、大葱、肉桂等能够祛寒保暖，促进血液循环的食物，亦可食用当归羊肉汤、生姜牛肉汤等药膳调养。每晚睡前用温热水泡手足，或采用桂枝、花椒、细辛等中药煎水泡浴，能很好的促进血液循环，防止冻疮。

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4.病后及时治疗冻疮发生后，应积极治疗，避免症状加重。病轻者，可选用柔软棉布局部揉搓，促进局部血液循环，或用40℃左右的温水浸泡，浸泡后及时擦干，并进行局部按摩，切勿用高温热水浸泡或火烤，以免加重病情。还可用云南白药酊、正骨水等外搽改善循环。

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【 养生|【麻塘养生】冻疮又痒又痛?学会这些可以有效防护!】若冻疮出现水泡，应加强护理，避免感染。较小的水泡，稍加压包扎即可。如水泡较大，可用无菌针头刺破，抽干水泡内的液体，在局部用65-75%酒精或1%的新洁尔灭消毒，外涂冻疮膏、樟脑软膏等，保暖包扎。若局部出现严重溃烂感染或全身性冻伤，应及时就医诊治。文章来源：咸宁麻塘中医医院牛志尊