常见病食疗心悸心悸

为什么会心悸
正常情况下，人的心脏跳动是非常有规律的,它会配合人的运动强度和精神状态而发生规律性的变化。所以自然情况下，人没有心悸的感觉。
中医认为，心脏主宰神志，人的思维正常与否皆与心有关。突然的惊恐可伤及肾，暴怒可伤及肝，但最终都会引起心神不宁而出现心悸。
再有，思虑过度可造成血液损耗太多或营养来源不足，心脏失去了血液的营养，则会影响到心主神志的功能，进而出现心悸不宁。
还有一些久病体弱的人也会心悸。病久会损伤人体的抵抗力，即中医所说的正气，也可损伤人体的肾脏等内脏,导致肾阴不足。肾与心关系密切，肾阴虚会使心火偏旺，出现阴虚火旺造成的心悸。
另外，洋地黄、奎尼丁、肾上腺素、阿托品等药物应用过量或失当，也可引起心悸。
如何预防心悸
1.远离咖啡、茶、巧克力或其他含咖啡因的饮料，不抽烟、不喝酒，尽量不要服用感冒药、减肥药或其他刺激性药物。饮食上要均衡，多吃给心脏补血的食物，如百合、莲子、红枣、桂圆、核桃、南瓜、胡萝卜、西红柿等,将这些食物做成食疗粥也可达到保护心脏、防止心悸的作用。
2.生活规律,保证休息及充足的睡眠。因为只有身体强健，才能应对日益加剧的社会压力与竞争。一时的心悸并不可怕，但如果是长期超负荷工作，又得不到休息而出现的心悸，就有可能是心脏疾病的一个征兆了。所以，要防患于未然。
3.保持良好的心态,避免精神紧张。大家在日常生活中都有体会，精神紧张或突遭异常事件时都会出现心跳不止，平时偶发应属正常，但如果在没有诱因时出现心悸,就是异常的了。这就需要精神放松，避免突然的刺激,以防心悸的发生。
4.开朗的性格也是非常重要的。中医有句名言“思虑过度，劳伤心脾”，意即别一点事就想不开或想起来没完没了，这样会损伤心脾两脏。损伤心，则使心主精神活动的功能受损，出现心悸;损伤脾，则使脾的功能下降，影响消化吸收，使营养心脏的物质减少而致心悸。所以要心胸开阔，拿得起放得下。
5.加强锻炼。比如跑步，不但可以增加肺功能,还可使心脏功能提高。通过锻炼,体质提高了，应对突发事件的能力也会提高，就会减少心悸的发生。
怎样有针对性地进行食疗
【心神不宁型】
此类心悸患者平时精神过于紧张，一点小事就会思前想后，常见于女性;而当受惊吓后,就会出现心悸。还有的是思虑过度、精神不能放松，致使心神不得安宁而出现心悸。同时伴有睡眠不安、易醒多梦等症状。
党参红枣茶
用料:党参20克,大枣10个,陈皮10克。
制法:将党参、大枣、陈皮放入砂锅中,加清水煎煮,去渣取汁即成。
大厨提示可根据个人口味,适量加些冰糖。
功效说明:中医认为,党参补中益气,大枣健脾养血,陈皮清热化痰。合为补气健脾、养血安神,适用于心神不宁型心悸。
【心血不足型】
此类心悸患者多为久病体弱或失血过多,血虚明显,平时又思虑过度,致使心、脾两虚而造成心悸。伴有面色苍白、头晕、四肢无力等症状。由于失血、久病往往血色素偏低,出现贫血而致头晕、心悸,所以补血养血最为关键。
糯米阿胶粥
用料:阿胶30克,糯米60克。
制法:先将糯米煮粥,临熟时,将阿胶砸成碎末,放入粥内搅匀即可。
大厨提示选用优质圆粒糯米为佳。
功效说明:中医认为,阿胶可养血止血、滋阴润燥,糯米和胃。合为养血和胃、止血润燥,适用于心血不足型心悸。
【阴虚火旺型】