高血脂|猪油是高血脂“催化剂”？医生：不想血管脆成渣，这3道菜尽早远离厨房医生|运动|饮食

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高血脂这种心脑血管疾病对人体有不小伤害，而许多高血脂病人都有一个共同的特征，就是饮食不当，若长期处于这种不良的饮食方式中，可能还会导致脑梗、冠心病、心肌梗塞等并发症出现。所以，防止心血管疾病首先要做好健康饮食。

猪油是高血脂“催化剂”？对血脂的起伏有影响吗？
猪油属于高脂肪、高胆固醇食材，它在70、80年代最为常见，用猪油炒出来的菜还香气扑鼻。但殊不知，长期食用会引起人体脂肪沉淀，让血液越来越粘稠，还是导致动脉硬化的祸首之一。所以，血脂高的人一定不要过多摄取猪油。

医生：不想血管脆成渣，这3道菜尽早远离厨房
1、红烧肉
红烧肉无人不知，味道也称得上一绝，但它归于高脂肪食物，经过卤制后里面的油脂会更多。频繁食用的话会加剧血管硬化和血液粘稠，血脂高的人要尽早忌口。
2、浓汤
许多人会用浓汤来给身体补充营养，可在血脂高的状态下仍然经常喝浓汤，会让体内的胆固醇和脂肪含量增加，血液粘稠度自然而然的也就会增长，使血管硬化。

3、猪肝
凉拌的猪肝或是爆炒的是很多家庭都常吃的家常菜，但是猪肝对血管也会有伤害。它这种高胆固醇食物被摄取后会让血液更粘稠，加剧血管硬化的速率。

医生提醒：人体频发3种异常，或表示血脂稠如粥
1、手脚麻木
当血液粘稠度升高后，血管内循环的速度会大大下降，因此手脚等部位都会处于缺血状态。此时就会造成手脚出现麻木，冰凉，或出现小腿抽筋的现象。

2、舌头发硬
大脑周围血管被囤堵后会导致脑部指令系统难以控制，这时许多指令都会发生失灵。这时就会出现舌头发硬，语言表达不清或说不全的情况。
3、头晕头痛
粘稠的血脂拥堵血管后，会造成大脑的脑细胞梗死，因此会经常有头晕乏力，头痛头皮发麻的现象。这种现象频繁出现一般是脑梗爆发的征兆，要趁早重视。

若想平稳体内血脂水平，除了要忌嘴，也要坚持做好这2件事

2、坚持每天做运动
对于我们来说，每天坚持做运动，对身体是很有好处的，运动会提升身体抵抗力，还会使体内脂肪得到分解代谢。建议病人依据自身的状况，选择慢跑、瑜伽或者太极拳等这种有氧运动，可以促进血液循环，对维护血管很有帮助。

小贴士：
【高血脂|猪油是高血脂“催化剂”？医生：不想血管脆成渣，这3道菜尽早远离厨房】若想要调节血管健康，首先就要清除体内多余的脂肪，但对抗病魔并不是一时半刻就能达到的，最重要的还是要有恒心，坚持饮食健康、坚持运动、坚持作息规律、坚持合理服药、坚持复查，相信你的身体会越来越好。