营养均衡|胃不好不能吃葡萄？消化科医生：想养胃，3种水果要少吃

我们每天都要吃各种各样的食物，胃部的工作量很大，加上一些不良的生活习惯，让胃很受伤，十胃九病。有些人认为多吃水果可以养胃，还可以摄入大量的维生素，但其实，有些水果不适合胃病患者吃，这些水果可能越吃越伤胃。

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胃不好的人能不能吃葡萄？
葡萄的营养十分丰富，含有丰富的维生素c，是很多大人小孩都爱吃的一种水果。
但葡萄性寒，含有较高的糖分，如果脾胃虚寒的人，经常吃葡萄容易刺激到胃部，可能会发生腹泻。
所以建议脾胃虚寒的人尽量少吃为好，而且吃葡萄的时候，把皮剥了，吃之前要清洗干净，很多葡萄皮上可能会残留一些农药，如果身体摄入这些农药，对肠胃造成伤害，容易拉肚子。

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患有胃病的人来说，胃部本身就处于损伤的状态，胃黏膜和胃壁失去了完整的保护机制，如果经常吃刺激胃部的食物，容易造成二次创伤。
医生：胃不好的人，3种水果要少吃
第一种水果
荔枝
荔枝是夏季当季水果，水分多，很多人都喜欢吃，但是含的糖分和热量比较高，正常的人也不能一下子吃太多个，比较容易上火。
特别是对于胃病患者，不建议多吃，因为身体摄入过多的糖分，容易刺激胃酸大量分泌，容易使胃部再一次受到伤害，从而出现烧心、反酸等胃不适。

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第二种水果
柿子
柿子含有比较多的鞣酸等物质，人体摄入过多，容易和胃酸发生反应，形成不易消化的硬块，严重的还容易形成胃结石。特别是不要空腹吃柿子，导致胃痛、恶心等胃不适出现。
第三种水果
鲜枣
鲜枣含有比较高的膳食纤维，如果肠胃不好的人，吃太多容易对肠胃形成一定的刺激。特别是枣皮，我们都是直接吃进肚子，虽然薄却坚硬，容易对胃黏膜有一定的刺激。

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想要胃部逐渐变好，做好3件事
1、多吃养胃食物
养胃需要调整饮食习惯，胃不好的人，少吃以上3种水果，还可以尝试在每天的饭菜中加入一些火麻植物油，含有多种对胃部有益处的营养元素，帮助调理肠胃。
亚油酸、亚麻酸：调节胃部免疫力，帮助抑制并清除体内的幽门螺杆菌，减少病菌对胃黏膜的伤害，保护胃黏膜；
不饱和脂肪酸、卵磷脂：提升胃部动力，修复受损的胃黏膜，帮助恢复胃黏膜的正常运行；
钙、铁、维生素：帮助补充食物中所缺失的微量元素。
2、坚持运动
每周抽出3、4天进行有氧运动，可以选择缓和的运动，不要太过于剧烈的运动，反而容易伤到胃部，可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每次坚持半个小时以上。

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3、
三餐规律
【 营养均衡|胃不好不能吃葡萄？消化科医生：想养胃，3种水果要少吃】一日三餐按时吃饭，保证营养均衡，吃饭时不要太快，吃饭时也不要说太多的话，不利于消化。饭后适当散步，有利于肠胃的消化，不要吃完饭就马上躺下。