食物|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补充营养、补益身体！

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【 食物|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，补充营养、补益身体！】

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金西梅
金西梅不仅对人体有帮助，而且对人体最重要的大脑的益处更多。大脑随着年龄的增长会变得迟缓，而金西梅的有效成分能够减慢这个过程的发展，同时帮助大脑神经信息畅通传递，让大脑变得更加灵活，记忆更好，渐渐的延缓大脑的衰老过程。

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葡萄干
葡萄干是一种高钙的零食，它含有的生物钙易于人体吸收和利用，平时人们身体缺钙以后会出现骨质疏松和多种骨关节疾病以及发育迟缓等多种不良症状，而常吃葡萄干就能为人体补充大量的钙质，能补钙壮骨，促进发育，更能减少多种骨科疾病的发生。

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柿饼
柿子饼纤维素和膳食纤维的含量都比较高，这些营养成分被人体吸收以后，能促进肠胃蠕动，可以清除肠道壁上堆积的垃圾与毒素，而且能防止大便硬化，可以让人体内的大便快速排出体，能清肠排毒还能纤体瘦身，补血养气、滋补身体。