水果|医生建议：如果胃不好，远离这三类水果，多吃这两样食物

导语：肠胃不太好的人常常会出现消化不良或者食欲不振的情况，这会对身体产生不好的影响，所以我们应该好好保护自己的胃。人们大多会喜欢吃水果，因为在水果当中有我们人体所需的一些营养物质，并且含有大量的维生素。但是肠胃不好的人吃水果时一定要留个心眼，有些水果并不适合食用。

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一、肠胃不好的人，最好少吃这三类水果
1、食用后易上火的水果
如果一个人肠胃不太好，摄入过多刺激性食物后牙龈上火、胃反酸、胃部出现灼烧感等不良反应很容易随之而来。在我们常见的水果中，例如橘子和榴莲，这些都是易令人上火的水果，并且会伴随着比较严重的口腔溃疡出现。

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2、具有较强酸性的水果
经常食用酸性水果也会对胃部造成比较大的刺激，在水果中无论是酸性太强还是碱性太强都会使得肠胃难以承受，以至于出现各种不舒服的情况。

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3、寒性水果
比较温热的食物对于肠胃来说比较温和，但寒凉的食物会对肠胃造成刺激，吃完后会不断加重肠胃的负担，如果平时食用了很多的寒性水果，也会影响肠胃的健康。因此，肠胃不好的人尽量避免食用凉性水果。
【 水果|医生建议：如果胃不好，远离这三类水果，多吃这两样食物】

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二、想要养胃的人多吃这两种食物
1、多吃小米
小米中含有十分丰富的膳食纤维，是常见粗粮的一种，长期食用小米对于胃部有一定的保养作用，能够保护胃黏膜，让我们的胃更加的健康。

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2、多吃南瓜
南瓜同样是一种富含营养的食物，其性温和，有利于促进消化和吸收。因此适当的食用一些南瓜对于肠胃不太好的人来说有更好地保护胃部的作用

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三、医生推荐缓解胃部不适“高手”，建议尝试“养胃茶”
多喝温水对于胃部不是特别好的人来说是一种比较简单有效的养生方式，如果想要对胃部有更好的保养，不如试一试加入一些有益于肠胃的食材在水中，也许会得到更好的效果。医学古籍《本草纲目》中有所记载，丁香、大麦、茯苓、佛手等食材均具有一定的养胃效果，将其按一定科学比例泡水饮用，可以养胃、修复胃伤，老中医们对这种养胃小食方也很认同。以下是部分食材的原理：
丁香：养胃健胃，消灭胃部细菌，缓解胃溃疡
大麦：缓解便秘，提高免疫力
茯苓：消食健胃，活血化瘀
佛手：理气化痰，止呕消肿，缓解胃部不适
自己寻找食材并按照不同的比例调配煮茶是十分耗时耗力的，难以跟上现在快节奏的生活方式。所以不妨试一试已经科学搭配好的茶包，直接用开水冲泡即可饮用，更加省时便捷，适应当代快节奏的社会。
结语：肠胃不是很好的人们在日常生活中更应该注意养胃护胃，减少酸性的、易导致上火的和寒性的水果的食用频率，在日常生活中多吃小米和南瓜等对肠胃有好处的食物，多喝养胃茶，并且与此同时养成良好的作息习惯，早睡早起多锻炼，在多重努力下，我们胃部的情况或许可以在精心的调理下慢慢变好，甚至有可能更上一层楼。