装备|冰雪运动有风险，创伤骨科专家详述受伤后如何自救自救|风险|损伤|运动|情况|冰雪

中国青年报客户端讯（中青报·中青网采访人员张曼玉）“损伤急救要采用的原则是：休息、冰敷、局部加压和抬高。不要热敷，不要按摩，不要用酒精擦，不要做太多活动。 ”1月21日，中日友好医院召开新闻发布会，骨科·创伤骨科主任陈瀛介绍冰雪运动受伤后的自救方法。
随着冬奥会的临近，参加冰雪运动的民众越来越多。冰雪运动可以使我们的心肺功能、平衡能力、下肢力量、柔韧性和弹跳能力得到很好的锻炼。但是冰雪运动是一项比较高速、相对较危险的运动，运动中容易跌倒，引起骨折、关节脱位、半月板损伤、关节劳损、胸腹联合伤以及冻伤等。
陈瀛建议，大家对冰雪运动一定要有敬畏之心，有安全的概念。运动前，做好热身，穿戴好防护装备，如护目镜、膝关节护具等。一定要量力而行，不要过于疲劳，根据自己身体情况随时调整运动强度。如果受伤了，要观察有没有开放伤，有没有明显的肿胀、畸形、疼痛及活动障碍的情况。如果存在这些情况，要尽快到医院就诊。千万不能以能否走路作为是否就医的标准。另外，一定要减少对伤者的不正确搬运，假如脊柱受伤，不正确的搬运很有可能导致骨折移位、神经受损、甚至瘫痪。
【装备|冰雪运动有风险，创伤骨科专家详述受伤后如何自救】发布会上，中日友好医院急诊科主任张国强提醒，在享受运动乐趣之前，要评估自然环境和自身状态，规避参加冰雪运动带来的风险。去不太熟悉的环境滑雪要多做准备，包括携带挡风、保暖装备等。如果运动中受伤，出现失温的情况，在身体有感觉的时候一定做好保暖，能盖的都盖上，同时要找一个避风、避冷、避湿的地方，让失温的过程慢一些，争取获得救治的机会。