第一、 方便类食品 比如说我们常见的方便面和膨化食品，这类食物一般含有较高的热量，但是却没有营养，更为不妥的是，这类食物含有防腐剂、香精等 ， 会伤肝 。
第二、 饼干类食品 这里不包含全麦饼干以及低温烘烤的饼干 。饼干类食品大部分含有很多色素以及香精，对肝脏的影响很不好，而且热量也过多，营养又少 。
第三、 冷冻类甜品 比如说冰淇淋、冰棒还有各种雪糕，这些食品含有的奶油很多，容易导致人体配方，而且含糖也不少，吃多了会影响到我们吃正餐的食欲 。
【高热量高脂肪的食物】第四、 油炸类食品 如各种肉类经过油炸了再吃的话 ， 不仅脂肪多、热量高 ， 而且吃多了对人的身体很不好，容易导致心血管疾病 。
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