长寿秘诀|6件事坚持了一辈子，成就了杨振宁的百年人生，看下他的长寿秘诀长寿与衰老

文章图片

文章图片

文章图片

追求长寿是人类从古至今始终不变初心的一件事了。古代帝王寻仙山觅仙丹来寻求长寿之方，现代人服用各种补品希望来延年益寿。
这些方法大多不靠谱，想知道长寿的秘诀，不如从我们身体的长寿老人身上取经。
最近，获得诺贝尔物理学奖的科学家杨振宁先生在生日宴会上演讲，让人们惊讶于他良好的精神状态，要知道他出生于1922年，可是位百岁老人了，却思维逻辑清晰，神采奕奕，看上去比那些七八十岁的老人还要精神。
他是怎么做到如此高寿的呢？我们来分享一下杨振宁先生的长寿秘诀，希望能帮到大家。

杨振宁先生的长寿秘诀1、动静结合助长寿
其实静养和运动并不矛盾，二者完全可以完美兼容。杨振宁就坚持动静结合来养生。
静养，他是以读书为主，每次通过读书来让自己心神宁静，一边增长知识的积累，一边让大脑得到锻炼。
而运动，他则坚持每天走路，从他六、七十岁开始，就会每天都坚持走上一小时的路，即使到了现在百岁高龄，他也会拄着拐杖坚持每天走上十分钟。坚持的结果会让下肢变得温暖，有利于促进身体的血液循环，增强抗病能力。

2、细嚼慢咽，正常三餐，少量补充
杨振宁先生每次吃饭都会细嚼慢咽，充分享受食物带来的满足感和幸福感，还有助于食物的消化吸收。三餐会按时吃，除此之外，会每隔二三个小时就少量吃些食物，控制好血糖。

【长寿秘诀|6件事坚持了一辈子，成就了杨振宁的百年人生，看下他的长寿秘诀】3、相信科学，不滥服药
杨振宁先生相信科学，听从医生建议，生病后及时配合治疗，不信所谓偏方，不乱服药。
在他七十多岁时还安装了心脏支架，这也是让他能活到百岁的一个原因，有病就要治，不应该犹豫，只要手术后好好保养，身体会很快恢复。所以他做完手术已经二十多年了，身体健康情况依然很好。
杨振宁先生认为，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病情，等到病情拖严重了，花大钱也不一定有好效果，真正的劳民伤财，还受苦。

4、不乱吃保健品
杨振宁先生平时可不盲目服用什么补药，补品。他不相信这些吹得神乎其神的产品，他认为人体衰老是自然规律，吃保健品也只是图个心理安慰，改变不了衰老的事实，说不定还会增加身体负担，带来健康隐患。
他只有在生病后，医生开的药才会按时服用，平时他会坚持自己的保养方法。健康饮食，吃好一日三餐。当然他也爱喝茶，像青钱柳牛蒡茶这样中医推荐的养生茶，他也会经常喝，难怪过了百岁，他的心血管养护得都很健康。

5、心态好
杨振宁先生活得通透，心态很好，遇事从不斤斤计较。良好的心态是长寿的关键因素。

6、多与自然接触
杨振宁先生喜欢去大自然中散步，那里花草繁盛，树木葱茏，负离子浓度高，负离子可是大气中的长寿素，让人心情舒畅，精神愉悦。