提醒!晚上吃它等于吃毒药,再喜欢也要戒口!除了姜还有…( 二 )
6芒果
生糖指数高 , 糖尿病患者不宜多吃 。 又属于致敏食物 , 过敏体质的人仅仅接触果皮 , 也有可能过敏 , 因此过敏体质者要慎食 。
7火龙果
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火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 , 糖尿病人一餐不宜多吃 。 有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 , 也应少吃 。
8山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分 , 羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。 但过量摄入 , 其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
晚上能吃的水果
如果晚上实在是饿了 , 有5种水果倒是可以适量吃些 , 遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可 。
1
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 , 补充人体内消化酶的不足 , 增强消化功能 。 李时珍在《本草纲目》中也肯定 , 菠萝可以健脾胃、固元气 。 餐后吃些菠萝 , 能开胃顺气 , 解油腻 , 助消化 。
2
木瓜
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木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 , 饭后吃少量的木瓜 , 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
3
猕猴桃、橘子、山楂等
他们富含大量有机酸 , 能增加消化酶活性 , 促进脂肪分解 , 帮助消化 。
4
桂圆
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如果睡眠不好 , 可以吃几颗桂圆 , 它有安神助眠的作用 , 能让你睡得更香 。
5
香蕉
香蕉对于睡眠有着很好的帮助 , 甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药” 。 睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳 , 并且帮助稳定血压 , 使人可以尽快入睡 。
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