骨质疏松|2种食物是骨质疏松的催化剂,柳叶刀:不想骨头脆如渣,做好3件事( 二 )


中老年人想要避免骨质量的流失 , 平时可以多喝一些牛奶 。 因为牛奶中含有很多钙元素 , 能够使人体骨骼保持健康的状态 。