牛蒡根|早上是养肝黄金期，若多吃这3种食物，肝或会感激你

导语：早上刚刚起床后，这个时间段是人体器官苏醒的阶段，而此时做出一些事情对于自身来讲是非常重要的，能够更加好好的去养护自身身体，像许多朋友的肝部比较差，因此在早上我们要多吃这三种食物，也能够很好的保养肝脏健康。

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一、早上是养肝黄金期，若多吃这3种食物，肝或会感激你
1、豆浆
其实每个人都有喝豆浆的习惯，这也是一种很好的现象，因为豆浆中含有大量的蛋白质微量元素，能够补充人体所需的营养物质，而身体和肝脏则都需要高蛋白，所以可以适当的喝一点，同时早上喝杯暖暖的豆浆，也能够保护胃部。

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2、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质高胆固醇食物，每天一个鸡蛋也能够提高自身抵抗力以及免疫能力，而鸡蛋中的卵磷脂能够加快肝细胞的修复再生，同时也能起到降低胆固醇的效果，所以每天一个鸡蛋是必要的，但也要注意不能吃得特别多。

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3、谷物
五谷杂粮对于人体而言也是至关重要的，因为骨类中含有许多盐酸维生素以及粗纤维，能够减轻肝脏的压力，促进代谢。

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二、保护肝脏很简单，做好这三事
1、控制情绪
气大伤肝，相信这是大家在日常生活中最常听到的一句话，为什么生气对肝脏不好呢，因为在生气时肝脏会进行异常的收缩，导致肝气运行不畅，影响肝功能正常运转，所以生活中保持好的心态也是至关重要的。

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2、多喝肝脏守护者---养肝茶
肝脏不好的朋友在日常生活中一定要多加注意，不仅要控制饮食也要补充大量的水分，因为这些水分也能够缓解肝脏的压力，而在喝水的时候加入一些养肝益肝的食材，效果也会更加明显，比如决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花。

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其药理如下：
决明子：清肝明目，润肠通便，高主治高血压、头痛、眩晕
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。
牛蒡根：具有散风热，消毒肿之功效
枸杞子：养肝，滋肾，润肺
以上这几种食材搭配在一起是非常麻烦的，如果没时间制作，可以选择下方同款菊花决明子茶，根据更加科学的制作方式形成，在使用时不仅节省的成本，也更让人放心，对于保护肝脏效果也是非常明显的，当然也需要坚持。
如今只需要花点小钱就能预防未来花更大的钱，更重要的是不用受罪，所以从现在开始坚持喝茶吧。
3、少抽烟，少喝酒
烟和酒是许多男性朋友离不开的食物，虽然能够缓解自己心情上的压力，但是抽烟喝酒对身体影响是非常大的，尤其是酒精如果喝的太多还会导致脂肪肝，最终引起肝硬化甚至肝癌。
【 牛蒡根|早上是养肝黄金期，若多吃这3种食物，肝或会感激你】结语：肝脏作为五脏之首在人体中的地位是非常高的，除了排毒解毒之外，肝脏所负责的其他功能也非常多，因此一定要多加注意避免身体发生异常，这也是对自己身体负责。