维生素|维C丰富的不仅有水果，2种食物也不赖，味道鲜美，营养丰富！

【 维生素|维C丰富的不仅有水果，2种食物也不赖，味道鲜美，营养丰富！】大家知道想要拥有一个健康的身体是离不开维生素的，在我们生长、发育、代谢等过程中，都是起到很重要作用的。不过它并不参与我们身体细胞里的构成，也不提供能量给人体，而是一种非常重要的调节物质。另外维生素的种类是非常多，就比如说维生素E、维生素A等等，不同的维生素起到不同的作用。今天要说的就是我们经常说的维生素C。

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一般情况下，我们补充维生素C都是从水果里面摄取，因为大家都认为水果里面含有的维生素C含量是很多的，常吃身体得到的维生素C自然也就比较多了。这一点确实是必须要承认的，但其实有些常见的蔬菜含有的维生素C也是不少的，就比如以下两种，味道鲜美，营养丰富，补充维C不妨考虑考虑它们哦！

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第一种就是常见的豌豆苗了。相信多数人都是豌豆苗的钟爱粉了，因为豌豆苗在放入火锅里面的时候，味道真的是一绝。另外豌豆苗里面的营养也是不低的，尤其是维生素C。平时多吃点，不仅能够补充足够的维生素C，让你的皮肤保持清爽，还能让你的抗病免疫力有所提高哦！

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第二种就是大头菜了，学名应该是甘蓝。这种菜含有的营养也是不少的，就比如说维生素、矿物质、优质蛋白等等，味道也是非常鲜美的。在平时，想要补充维生素，也是可以考虑这种蔬菜的哦！

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