身体健康|排便有最佳时间？喜欢在这个时间点排便的人，或许比别人更长寿

我们都知道便秘会导致身体当中积累大量的毒素和有害物质无法排出体内，对身体的健康有很大的影响，也会影响到人的寿命。所以说其实我们的寿命长短与排便有很大的关系。有许多人很长时间才会进行一次排便，这样的话对身体有很大的危害，同时容易导致体内堆积的毒素无法彻底排出体外，久而久之对身体造成巨大的伤害。排便的话，应该保持每天最少一次，而且排便也是讲究时间点的，如果要是每天在这个时间点进行排便，对身体健康有很大的帮助，也能够延年益寿。

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排便有最佳时间？喜欢在这个时间点排便的人，或许比别人更长寿
什么时间点排便最好？
首先我们可以选择在早上的5点到7点这两个小时的时间内进行排便，因为我们的身体在一晚上的睡眠后，因为新陈代谢以及身体运作会积累很多的垃圾和毒素，而在这两小时进行排便的话，可以把积累的在身体内的毒素很好的排出。所以说，我们不妨每天早上起来都在这个时间段进行一次排便，对我们的身体健康和寿命都很有帮助。

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每天排便多少次比较好？
我们都知道排便是我们身体代谢的重要方式，对我们身体健康很有帮助，所以说，排便的次数也是很重要的，成年人在每周当中应该有不少于三次的排便，而每天进行1到2次排便是最好的，如果要是少于每周排便三次，那这就是便秘了。

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上厕所不要久坐！
我们在上厕所的时候，应该尽量避免玩手机或者久坐这些现象，这样的话很容易导致马桶或者是卫生间的细菌，侵蚀我们身体对我们身体健康造成危害，而且这时候很容易引起痤疮脱肛等问题。

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