常吃枸杞对身体有什么好处和坏处 常吃枸杞对身体有什么好处


常吃枸杞对身体有什么好处和坏处 常吃枸杞对身体有什么好处

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枸杞在中医上是一味应用非常广泛的滋阴药 , 也是中国人民非常喜欢的食材 , 除了炖滋补汤品 , 还可以泡茶、炒菜 。常吃枸杞子有什么好处呢?请看下文详细介绍 。抗衰老 , 防止早衰中青年如果出现头发早白、记忆力衰退、身体疲倦感增强、体能下降等衰老之象 , 可以服用枸杞 。这是因为枸杞有抗衰老的作用 , 能够抑制动物体内的脂质过氧化和细胞衰老物质的沉积 , 提高抗氧化酶的活性 , 增强损伤细胞的修复能力 。老年人如果出现头晕眼花、容易疲劳、睡眠不良、食欲不振等现象 , 也可以服用枸杞 。
调节免疫力 , 减少感冒次数枸杞能提高外周T细胞的数量和功能 , 其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力 。所以 , 经常患病、缺乏运动、一次感冒后就不容易痊愈的人适合吃枸杞 。
高血脂和高血糖的人枸杞子可以降低血液总胆固醇和血糖 , 并能提高人体糖耐量 , 对高脂血症以及糖尿病患者有显著的疗效 。
保护肝功能临床研究发现 , 枸杞能保护肝脏 , 修复肝细胞的功能 , 抗脂肪肝能力很强 。
枸杞的吃法和用量一般来说 , 枸杞的治疗用量为每日6到15克 , 养生保健用量为每天5到10克 。中老年人头晕眼花、腰膝酸软、视力减退 , 可以用枸杞子5到10克 , 洗净 , 细细嚼服 。或者用枸杞子5到10克 , 用开水浸泡代茶饮 , 一直到味道淡后将枸杞子嚼服 。
食用枸杞注意事项虽然食用枸杞好处多 , 高血压、糖尿病、虚寒者不宜食用枸杞 。以高血压为例 , 枸杞虽然性甘 , 平 , 但是枸杞的温热身体效果明显 , 对于正在感冒发烧、身体炎症、腹泻的患者;高血压、心情急躁、平日大量摄取肉类导致面泛红光者不宜食用 。
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