脾胃|脾虚“天敌”被发现，不是山药，常吃可清除积食，孩子感激不尽饮食|运动|儿童健康|营养膳食

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脾是气血生化之源，若脾出现了问题，那随之而来的也是各种身体上的不适和各种的疾病。

脾虚也是指气血不足，大多数孩子的脾虚都是因为饮食不恰当所导致，并且当孩子脾虚之后，孩子的抵抗力和免疫力也会有所下降，脾胃的运化功能也不如以前，这个时候孩子多数会出现积食的症状。
古话说，十孩九积，可见积食在孩子的身边是非常可见的，但是若积食没有得到及时的缓解，那么会给孩子带来其他的疾病，并且会影响孩子的生长发育。

怎样辨别孩子是否脾虚积食1、舌苔厚重
脾虚之后身体的水分会变多，导致积食、湿气重。往往舌苔能够很明显的表示出来，如果发现孩子的舌苔很厚重，还呈现白色或者黄色，说明孩子脾虚积食了，并且嘴里还有一股难闻的味道。

2、精神状态不佳
孩子的天性的爱动，但脾虚的孩子状态会不好，干什么都提不起精神，因为孩子的脾胃不适，损伤脾气之后会影响孩子的状态。
3、食欲下降
孩子脾虚积食之后，脾胃的运化功能下降，导致体内的食物无法很好的被消化和吸收，所以会引起孩子的腹胀，因此孩子就会降低食欲。
4、脾气不稳定
平时乖乖的孩子一旦积食之后，脾气就会变得不稳定，爱哭，爱怒；有时候晚上睡觉还会翻来覆去，睡得不踏实，甚至半夜哭闹。

孩子为何总脾虚积食，日常中的坏习惯要改掉

孩子缺乏运动，长时间坐着会降低脾胃的运动，不利于消化。
饮食不稳定，经常吃零食或者大鱼大肉，总是刺激脾胃。
生活作息不规律，晚上看电视不睡觉，早上不起床，扰乱生物钟。
常呆在空调暖气的房间，密不透风，增加身体的湿气。

脾虚的“天敌”是它，若孩子常吃，健脾养胃，远离积食

生活中，孩子做到这两点，这有助于脾胃的调节1、多运动
对于长身体的孩子来说，每天的运动量一定不能少。运动可以增强身体的免疫，促进血液的循环，加快毒素排出，减少生病的几率；同时还能够有助于孩子更好的消化和吸收，有助于孩子成长。

2、饮食规律
饮食规律包括定时定量，营养均衡，孩子处于长个子的时期，吃上面不能马虎，减少高热量、高糖分的食品；可以让孩子多出新鲜的蔬菜水果，适量的补充蛋白质，有助于脾胃的消化和吸收。
【脾胃|脾虚“天敌”被发现，不是山药，常吃可清除积食，孩子感激不尽】