晚睡的人还会更容易吸烟、喝酒 ， 这也是造成睡眠质量的原因之一 。 再加上夜间电子屏幕的蓝光还会影响褪黑激素的分泌 ， 长期熬夜会形成睡眠昼夜节律时的相对延迟 。
因此 ， 比起早睡早起 ， 晚睡晚起给身体以及生活的影响也是有一些负面效应 。

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当然 ， 这也并非绝对 ， 对于正在适应了这种生活规律的人而言 ， 影响并不是很大 。
【早起要比熬夜更可怕？此次研究，是否意味着以后我们都得晚睡？】不过话说回来 ， 其实每个人都想早点睡 ， 晚睡各有各的理由 ， 要么娱乐太疯 ， 要么工作需求 ， 又或者是拖延症在犯 ， 大概也没多少人真心喜欢晚睡的吧？

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