花生|天天熬夜会引发“HPV”？每天睡不足7小时更危险？本文给你讲明白松子|红枣|板栗

【花生|天天熬夜会引发“HPV”？每天睡不足7小时更危险？本文给你讲明白】

你有多长时间没熬夜了？你熬夜多长时间了？这样的问题，你会选择哪一个作答呢？想必80%以上的人都会选择后者，熬夜多久了？可能有的人天天都在熬夜，只是习惯了这样的生活，熬夜看看白天未追完的剧或者在思考一下自己的人生。长期的熬夜可能是一种精神的寄托，看似很平常的行为，可能会导致自己的身体慢慢垮掉，这是怎么一回事呢？

你觉得天天熬夜跟HPV有关系吗？
案例分析：
23岁的小丽刚刚进入一家公司，初入社会的她，也想实现自己的人生价值，所以在公司是非常的努力，早起晚归，就想把自己的业绩做好。毕竟小丽的业务还是不熟悉，有很多不明白的地方，所以小丽就经常熬夜弥补自己的不足，长期的熬夜已经成为小丽的家常便饭，她也是非常开心。
除了在工作上认真以外，小丽还特别注意自己的身材，也在努力的减肥过程中，她给自己制定了严格的减肥方案，真的是一个非常自律的一个人。长期的工作压力以及生活上的琐事，小丽不堪重负，自己的身体出现了一些异样，准备去医院做一下检查。

小丽跟医生倾诉着，以前从不生病的她，最近一段时间被小病缠身，而且浑身无力。最为严重的是她自己的下身经常出现瘙痒，即便在家用水清洗也无济于事。最近一段时间，自己的白带量也增加，而且还散发出难闻的味道，难道被妇科病缠身了？
经过医生的初步诊断以及各项检查结果显示：小丽感染了HPV ，而且比较严重。
医生解答：
小丽感觉自己身体不如以前，而且经常生病，这其实就是免疫力下降的表现。这也与小丽的个人生活习惯有密切关系，由于长期的熬夜以及过度的减肥，饮食跟不上，自己的免疫力自然就会下降。

尤其是每天睡不足7小时，这也是会增加疾病的风险，对于小丽感染hpv来说，免疫力低就是hpv的温床，导致自己的健康受到影响。
免疫力低于HPV是紧密相连的，研究显示，越是免疫力高的人群， HPV自愈能力就越强；相反，只会增加并发症的出现。
再者说，目前对于HPV来说，没有特效药，真正想要清除HPV病毒，加快自身转阴的方法，还是要靠自身免疫力，这也是重中之重。

那么，应该如何提高自己的免疫力呢？
1、保持充足的睡眠
想要提升自己的免疫力，当然要保持充足的睡眠，拒绝熬夜，要尽量每天睡足7小时以上。睡前不要想事情，也不要吃东西，让自己快速放松，并且可以进入深度睡眠，尽量可以保证自己睡眠质量，提高自己的免疫力。

2、运动锻炼
加强运动锻炼，可提高个人的身体抵抗力，可以加快个人的新陈代谢，促进血液循环，同时也可以让肌肉得到锻炼，更好地保护身体。