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水是生命之源，是我们每天日常生活中必不可少的，多喝水不仅有利于我们的健康，而且对肾脏的帮助也是很大的。

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喝水虽然是一个很简单的事情，但是细究起来也是一项技术活，如果喝的水不正确或者饮水的方式不正确不仅会伤害我们的身体，还会给肾脏造成伤害。
经常喝这“4种水” ，比憋尿还伤肾
有些人尤其喜欢喝这几种水，它们是伤肾的催化剂，快来对照一下，看看你中枪了吗？有则改之，无则加勉。
01碳酸饮料
随着天气越来越热，碳酸饮料又成为了饮料界的香饽饽，不少人就喜欢喝冰冰凉凉的碳酸饮料，那种透心凉的感觉，真的很难让人拒绝。
但是大家不知道的是，一口冰凉的碳酸饮料喝下去，舒服的是嘴巴，遭罪的却是我们的肾。

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碳酸饮料最大的危险，来源于其中大量的糖分和各种添加剂（如果葡糖浆），长期大量喝碳酸饮料，有人喝出了糖尿病，有的人牙齿齐根烂掉，此外，碳酸饮料中丰富的磷酸，还会影响钙的吸收，并促进骨钙流失。
02啤酒
炎炎夏日，很多人都喜欢喝啤酒，一杯冰冷的啤酒下肚，既解渴又润喉，让人感到非常的舒适。
啤酒作为常见的饮品，它的度数很低，容易被大多数人接受，因此在亲朋好友聚会的餐桌上也是非常受欢迎的，不仅可以助兴，还可以拉近人与人之间的距离。
然而很多人不知道的是，啤酒很容易使嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成。同时，酒精不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄也减少，进而诱发痛风。

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除了伤肾以外，有些人喝啤酒喜欢大口猛喝，短时间内一次喝过多的啤酒容易把胃液冲淡，引发肠胃疾病，而且啤酒的度数虽然很低，但是酒精需要经过肝脏代谢，如果长期大量喝啤酒，也容易损伤肝脏。
想健康喝啤酒，一必须控制量，成年男性每天喝啤酒要控制在两小听或者一瓶的量；二要选择健康配菜，增加蔬菜来降低脂肪摄入。
03浓茶
平时适量的喝茶，其实是对我们的身体有好处的，茶叶能提神醒脑以及分解脂肪，同时也能去除油腻解毒以及生津止渴，降低了患上肠胃疾病以及心脑血管疾病的几率。
然而有些人就会错误的认为浓茶的效果肯定会更好，但其实喝浓茶对肾的伤害可不小。浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，会损害肾脏。
况且，浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。

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那么问题来了，多浓的茶才算是浓茶呢？一般这个没有固定的评判标准，主要是依据口感和颜色来判断，如果喝起来又苦又涩，且颜色十分浑浊，那就是浓茶了。
04温度高的「热水」
这里的“热水”指徳食高于65℃的水，多喝水是对的，喝水本身没有错，真正问题的是它过高的水温，而不在水本身，研究表明高于65℃的热水会导致食道癌。
世界卫生组织已经将温度高于65℃的热饮列为2A级别的致癌物(极可能直接引起多种癌症) 。这主要是因为我们的口腔、食道和胃黏膜对热饮温度比较敏感， 50℃-60℃的热饮温度尚能耐受，超过65℃则很大程度上增加了消化道烫伤的发生几率。

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