我的死很突然却有迹可循，识别抑郁焦虑，这些隐藏信号一定要注意各位读者朋友大家好

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最近，小编在网上看到这样一则暖心的新闻：深圳一民警从今年9月份开始，用50多条短信陪伴和挽救了一名抑郁症女孩。这名女孩在想要自杀的时候，主动选择报警去“求救” ，并向民警倾诉自己的遭遇和抑郁情绪。

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有人说，是这位民警给了女孩一道“光” ，鼓励和支撑她重新热爱生活。确实，对抑郁的人来说，最渴望的就是心里有火，眼里有光。
然而，现实中有太多的抑郁症患者，他们不仅不被理解，甚至被身边的人、陌生的网友推上了死亡的高台。
一、好好一个人，怎么就抑郁了？
1、抑郁症到底有多普遍？
提到心理疾病，想必大家第一个想到的就是抑郁症吧？据统计，全世界抑郁症患者高达3.5亿人，中国抑郁的人有9500万，平均每14个人中就有一个是抑郁症。

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确实，面对工作的辛苦、父母的催婚、学习的压力、人际关系的困扰......我们很难在这个复杂的社会生活里，永远保持天真、乐观的心态。于是在不知不觉中，我们已经陷入了悲观情绪的漩涡里，难以自拔。
“今天一早醒来情绪低落，提不起兴趣和动力做任何事。情绪很容易就崩溃，经常没有原因地大哭。世界上有那么多快乐的事，为什么我就是感受不到快乐。 ”

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“我突然发现自己对几乎所有事都失去了兴趣，甚至不愿意去做这些我曾经很想去做的事情。抑郁的反面不是快乐，而是活力。就是这些活力，似乎就在那段时间从我的身体中慢慢消失。 ”

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是啊，抑郁症不是身体上的病痛，而是活力的丧失，但这远比身体上的病痛来得更可怕。
当你被抑郁症掌控的时候，它会慢慢摧毁你的情绪控制系统，一点点小事就能让你多愁善感，陷入不断的自我怀疑中。
2、什么人更容易抑郁？
很多人对抑郁症存在很深的刻板印象：他们只会把那些孤僻、内向、性格极端、敏感脆弱的人和抑郁症划上关系。殊不知，那些平时看起来光鲜亮丽、事业有成、幸福美满、“乐观”爱笑的人，反而是最容易被忽略的“潜在抑郁症患者”

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有研究指出，在抑郁症人群中，普遍存在有不合理的信念或者执念：
想让所有人都满意，尤其是父母、朋友，特别在意他人的看法；
追求“完美主义” ，什么事情都力争做到最好，甚至会过分为难自己；不喜欢与人冲突，想要做个无私的好人。 ......
被大家称为“脱口秀天才”的李雪琴，就是一个被自己执念深深困住的抑郁症患者。李雪琴早年父母离异，小小年纪就开始特别照顾妈妈的情绪。她为了让自己的妈妈满意，从小就表现得善解人意、刻苦用心：考好大学、考研究生、让别人快乐、不随便拒绝别人......这些表面看起来懂事的“执念” ，又何尝不是对她心理的自我消耗。