晚睡的人还会更容易吸烟、喝酒，这也是造成睡眠质量的原因之一。再加上夜间电子屏幕的蓝光还会影响褪黑激素的分泌，长期熬夜会形成睡眠昼夜节律时的相对延迟。
因此，比起早睡早起，晚睡晚起给身体以及生活的影响也是有一些负面效应。

文章插图
当然，这也并非绝对，对于正在适应了这种生活规律的人而言，影响并不是很大。
不过话说回来，其实每个人都想早点睡，晚睡各有各的理由，要么娱乐太疯，要么工作需求，又或者是拖延症在犯，大概也没多少人真心喜欢晚睡的吧？

文章插图

• 早起要比熬夜更可怕？此次研究，是否意味着以后我们都得晚睡？
• 症状|糖尿病肾病患者：为什么我要比其它肾病透析早？
• 女人|日本最新公布女人的长寿诀窍，早睡早起仅排第5，第1经常被忽略
• 早起手指发麻不能忽视 是由疾病引起
• 今年冬天要比往年冷很多，多吃3种如意果，寓意阖家欢乐
• 医生|血压高的人，谨记：早起三不做，饭后三不急，睡前三不宜！
• 我家小区附近的美食街有一家“外婆豆花”|早餐太冷了，学会这个方法，不用早起就能喝上鲜嫩的豆花
• 尿酸|尿酸高的人，若早起后身体没有这些变化，恭喜，尿酸还未牵连肾脏
• 本文转自：家庭医生在线我们会发现|提醒爸妈！老年人晨起要注意这5件事，晨练不一定要早起的
• 散步|早起跑步半小时与晚上散步一小时，有什么区别？或许多数人不了解