黄金时间|早上是养肝的黄金时间，肝“喜欢”的3样早餐，可以多吃点

早晨的状态对于一整天都有影响，不仅如此，早晨也是养肝的黄金时间段，肝好人长寿。但是对于很多人来说，可能早晨是很容易忽略的时间，特别在吃早饭这件事上，不少朋友都陷入了误区，可能你以为健康的早餐，却对健康没好处，而一些不起眼的食物，恰恰是肝脏喜欢的，下面分别给大家盘点一下，要想肝好，可别吃反了。
早餐吃哪些食物，容易伤肝?
方便面：很多人刚起床，不是很想吃东西，但如果是泡面，就不会拒绝，还没吃味道泡面的味道，可能食欲就来了。但是一大早就吃泡面这种比较重口味的食物，会增加肝脏代谢负担，而且也补充不到多种营养，经常把方便面当早餐吃，对肝和胃都不好。
【 黄金时间|早上是养肝的黄金时间，肝“喜欢”的3样早餐，可以多吃点】

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蛋糕甜品等高糖食物：早上吃点这些食物，的确可以补充能量，心情也会变愉快，但是经常吃，对肝不利。高糖食物中含有较多的糖分和热量，常吃会影响到肝脏的正常代谢，也容易诱发肝病，还会发胖。

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肝喜欢的3样早餐，常换着吃，肝会更强壮

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2、煮鸡蛋。肝不好的人，可以每天早上吃一个水煮鸡蛋或蒸鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于促进肝脏恢复有帮助，对于已经患有肝病的人来说，这也是日常需要补充的一种营养元素。注意别吃太多即可，一天一个没问题。

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除了吃，想要肝好，下面的“三少”也要注意，若全能做到，相信你的肝脏会更健康：
少发脾气

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少熬大夜
月亮不睡你不睡，熬夜是现在很多人的通病，很多人心里一般担心，一边却还是乐此不疲的熬夜。长期熬夜(睡眠不规律、时间不够、睡眠质量也不好)，肝脏没有充足的时间修复，负荷量比较重，功能也容易下降。

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这不是说生病了也不要吃药，如果的确需要用药该吃还得吃。这里的意思主要指一些没病也经常吃药的人，很多人听说吃中药能养肝，或者吃阿司匹林能防病，于是就把药当成食物吃。殊不知，长期下去，身体健康容易出问题，这会增加肝损伤的几率，如果用法错误、用量过多，严重时还可能诱发肝衰竭。
言而总之，肝好不好跟吃有莫大的关系，早上是养肝的黄金时间，以上肝喜欢的3样早餐，平时可常换着吃，肝不喜欢的早餐，就要少碰了。另外，上述提到的三少，望大家也能注意到，有则改之，无则加勉。