m妇科中医女人气血不足，就要常吃“它”，效果比红枣还强！

妇科中医：女人气血不足，就要常吃“它”，效果比红枣还强！俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这句俗话很好地说明了苹果的营养价值，不过大家可能不知道，生苹果和熟苹果的功效差别是非常大的。很多人没想到苹果还能补血，苹果经过加热的营养价值更加高。铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。这道苹果煮圆子香香甜甜是女孩子的最爱，不爱吃红枣的小伙伴们可以试一试。小编为大家分享的这道苹果煮圆子大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！
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By 豆妈maomao配料：苹果 1个、糯米粉 100克、开水 50克、原蔗糖 20克烹饪步骤：1.糯米粉，加入开水和面，揉成光滑的面团，搓成条，切成均匀大小的剂子，搓成小圆球备用。
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2.锅里烧开水，下入糯米圆子煮至飘起后捞入凉水里备用
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3.苹果去皮，切块备用
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4.煮圆子的汤水里加入蔗糖
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5.加入苹果肉煮2分钟
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6.边煮边打去浮沫
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7.加入煮好的糯米圆子
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8.煮至黏稠即可食用
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烹饪小贴士：1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。3、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻：未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。6、美白养颜、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。