2 ， 少久坐

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久坐不动会使新陈代谢下降 ， 导致血液流动减慢 ， 不利于体内毒素排出 ， 同时还会增加下肢血栓的形成 ， 尤其是下肢静脉血栓 。
平时适量运动 ， 促进血液流动 ， 提高心肺功能 ， 促进体内毒素排出；也要多喝水 ， 补充体液 ， 还能稀释血液 ， 改善血液粘稠度 。
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