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中药泡茶算“药” ，别乱喝

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中医中药讲究辨证施治，选择药物时要根据患者的个人体质而异的，不可能千人一方。某种中药茶品或食疗方并不能适用于所有人，如果脾胃虚寒的人吃了清热解毒类的食物，就容易引起腹泻。中医将人分为9种体质，若是服用了不适合自己体质的食疗方，则会让身体“雪上加霜” 。另外，有些中药茶饮或食疗方是针对某一种疾病的，如果健康的人食用，可能会引起健康方面的问题。所以，网上配好的茶包也不一定完全科学，可能只适用于某一类体质的人群，切勿盲目跟风购买服用。
另外，中药代茶饮在水中浸泡时间较短，释放药效甚微，短期服用效果并不明显，长期服用可以起到一些保健作用。但若用法和用量不正确，长期服用也会对人体造成副作用。
水果最好不要榨汁食用

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各种便携式榨汁机、破壁机的问世，以及街头的鲜榨橙汁机，让喝鲜榨果汁更为方便。很多人更是鲜榨果汁不离手，并以此作为时尚；小孩子由于鲜榨果汁口感好，且喝起来省力很容易也成为“鲜榨果汁控” 。鲜榨果汁中含有较多果糖。如果是少量果糖进入人体后，可以迅速转化为热量被人体所消耗、利用。但是如果摄入的果糖量大，超过人体所需要的，就可能会转化为脂肪。果糖在转化为脂肪的过程中，就会产生尿酸。另外，果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄。在这双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。所以，长期高频率地喝鲜榨果汁会带来一定的健康隐患。
【温馨提示】
对于自身体质的判断不要盲目听从养身馆里非专业人士的说法，许多商家会使用一些营销手段，告诉消费者是“湿气重”的体质，从而获得更高的回头率。然而一个人的体质并不能仅仅依靠刮痧或拔罐的痕迹深浅来判断，应该让正规医院的专业医生进行评判。
康复小编
发表于今天康复杂志
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指导专家|蔡骏
上海中医药大学附属龙华医院营养科主任
原标题：《“朋克养生”正流行，年轻人真的需要那么多保健品吗？》

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