冠心病|常见的5大坑人养生误区，很多人都在犯，对身体无益甚至反而有害。冠心病

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随着生活水平提高，人们现在越来越重视养生和预防疾病。而且网络的发达让我们可以很方便地查阅到很多的“养生妙方”、“健康小知识” 。但是生活中很多我们认为的“健康方法”其实是养生误区，对身体无益也就罢了，有时候还会有害。今天笔者就跟大家聊一聊5个常见的养生误区。

生活中常见的5个养生误区
（1）红糖补血？
红糖、红枣等食物一直以来都被很多女性和贫血的人群奉为“补血神物” 。其实红糖是一种粗制的蔗糖，含糖量高达95% ，由于精炼程度不高，所以呈棕红色。但是其实含铁量并不高，想要补铁，还不如吃点牛肉、动物肝脏、猪血等含铁丰富的食物。吃红糖只会耽误病情。
农村流行这样的说法，产妇在坐月子时多喝红糖水可以恢复元气，其实红糖水喝多了可能损坏牙齿还会使产妇出汗加速不利于产妇身体的迅速恢复。
【冠心病|常见的5大坑人养生误区，很多人都在犯，对身体无益甚至反而有害。】
（2）趁热吃养胃？
趁热吃并不能养胃，反而过烫的食物会烫伤口腔、食道和胃的粘膜，引发慢性炎症或者食管反流症，长期如此甚至会诱发食道癌。温度＞65℃的食物被世界卫生组织列为IIA类致癌物。所以趁热吃不仅不养胃，还会伤害肠胃。
（3）适量饮酒有益健康？
很多人都认可喝醉酒对身体不好，但是有些人却认为少量饮酒对身体反而有好处，可以舒筋活血，促进新陈代谢。其实无论酒精的含量再低，饮用的量再少都会对身体产生不利的影响，比如损伤肝脏、胃肠道及神经系统。而且喝酒的人其实很难控制好酒量，所以最安全的方法就是不饮酒。
还有很多人相信，喝酒能软化血管，其实这也是认识误区，血管的健康最主要是防治动脉粥样硬化，通过控制三高、戒烟、健康饮食来养护血管，才是最佳策略，而酒精会损伤血管内皮细胞，并非有益血管健康。

（4）骨头汤补钙？
同样体积骨头汤的含钙量还不及牛奶的十分之一，不仅含钙少，而且含有大量的油脂。如果喝骨头汤补钙，不仅没用，还会越补越胖。想要科学的补钙，不如多吃些豆制品、奶制品、鱼类、虾类或者贝壳类食物，而且要多晒太阳和运动，以补充维生素D 。
同时需要提醒，多喝骨头汤，可能会摄入过多的嘌呤，诱发高尿酸血症甚至痛风发作。
（5）清宿便，排肠毒？
排便后，肠道存在残余未成形的大便是很正常的事情，并不存在所谓的“肠毒”和“宿便” 。也不必担心有“毒素”会被重新吸收体内。如果便秘，则可以通过多吃纤维含量丰富的水果、蔬菜和多喝水等方法改善，必要时可以就医。所谓的“排毒胶囊”“润肠茶”都是智商税。

结语
总之，养生也要注意是否有科学依据，虽然有很多养生观点看起来似乎很有道理，但是不注意辨别就可能被忽悠。

冠心病|常见的5大坑人养生误区，很多人都在犯，对身体无益甚至反而有害 。

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