老少皆宜|天然的“安眠药”终于被发现，常吃这几物，和失眠说“拜拜”！

白天很累，晚上就是睡不着老失眠，这是很多老年人、压力大的中年人的通病，长期如此有损身体健康，于是不少人都寻找了最快捷的方法：安眠药。大家都知道，安眠药对健康的影响很大，而且多吃也不好。经常睡不好失眠的人，不要轻易尝试安眠药，不如试试饮食调理。
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天然的“安眠药”终于被发现，常吃这几物，和失眠说“拜拜”！
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现代医学临床上用酸枣仁中的成分作为安神助眠的治疗方法。不管是生的酸枣仁还是炒熟了的酸枣仁，一样具有安眠效果。平时想要安神助眠，可以在煮汤、煮粥的时候放几颗酸枣仁哦。
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中医认为，桂圆是一种性温，入肝、脾、心三经的食物，味道比较甘甜，不管是新鲜的桂圆还是晒干的桂圆，都具有安神助眠、补气血的作用。
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莲子相信大家都见过吧!它也是一种营养价值比较高的食物，而且它不仅可以降低血压还可以预防癌症，在煮粥的时候加上一点它，睡觉之前喝的话还有很好的助眠效果，
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藕粉是传统的滋养食品，而且营养价值高，药疗作用好，口感不错、鲜美独特，老少皆宜的一种食材，适合日常的食用。藕粉有明显的补益气血作用，对于失眠的人来说，常食藕粉具有很好的宁心安神作用。
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银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。对于那些因为咳嗽而失眠的人，更有安神作用。