控制血压|高血压患者要谨记：一天这个时间段是最危险！劝你及时做好5件事

一般来说，一天内人体的血压可能会出现两个高峰，其中一个是早上6点到10点，这个时期的血压就是所谓的早上血压。
据悉，患者刚醒来时，交感神经兴奋性明显提高，血压迅速升高。
另外，由于刚起床，患者没有摄取足够的水分，所以这时血液变得粘稠，特别是血管堵塞。
这时检查血压后发现血压平均值大于13585mmHg，表明清晨有高血压问题，此时服用降压药也很难稳定血压。

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黎明是引起猝死等疾病的主要时期。一旦患者的早晨血压升高，血压就会飙升，引起脑血管破裂、心肌梗塞等疾病，严重的情况下可能会危及生命。
因此，清晨高血压非常危险，患者平时必须格外警惕，及时护理。
第一，慢慢起来
第一，为了避免血压上升得太快，患者起床时要特别注意，首先要缓解再起床，尽量不要起床，马上起床。
具体来说，起床后缓解的方法有很多种。患者可以起床，先靠在床上休息，然后慢慢起床出发。
另外，患者可以先用手揉搓脸部，轻轻摇晃四肢，等到身体各部位的功能开始恢复，然后逐渐站起来。(大卫亚设，北方执行部队)。
二、血压的及时测定
患者要养成尽可能及时地测量血压的习惯。
据悉，患者早上起床时测量血压，然后晚上再测量一次，医生才能了解患者的情况，及时监测血压波动。
患者出现异常血压波动时，应立即到医院接受治疗。
患者在测量血压时最好保持空腹状态，并在排尿后1小时内测量血压，以提高测量结果的准确性。
三、饮食调节
要控制血压，患者平时要及时控制饮食。

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具体来说，患者的饮食要以清淡为主，严格控制盐分的摄取。一般来说，患者每天的盐分摄入量要保持在6g以内，才能起到稳定血压的作用。
另外，如果患者有吸烟和喝酒的习惯，应该立即改正，以免因烟酒问题刺激血管。
第四，保持充足的睡眠
此外，患者要养成良好的休息习惯，保持充足的睡眠，提高免疫力。
充足的睡眠不是患者每天应该尽可能多的睡觉，而是应该把睡眠时间控制在7个小时左右，睡眠时间太多或太少会影响血压。与此同时，睡眠质量也是影响血压波动的重要因素。
患者平时睡得不好，半夜睡醒或经常打呼噜，要及时去医院接受检查。因为这很有可能是疾病引起的。(大卫亚设，北方执行部队)。
五、服用降压药

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一般来说，高血压疾病没有完全治疗的方法，只能通过各种方法控制血压，其中长期服用降压药是比较有效的方法。患者应按照医生的指示定期服用降压药。
服药期间，患者绝对不要自己换药，更要随意停药，以免加重病情。
血压不是固定不变的，所以患者要定期持续测量血压。特别是清晨血压不要因为某个时期的血压稳定而停止测量。(大卫亚设，血压)。
另外，如果患者清晨血压比较高，最好不要做早操。最好不要引起血压升高的问题。
【 控制血压|高血压患者要谨记：一天这个时间段是最危险！劝你及时做好5件事】如果一定要运动的话，最好选择10点以后血压开始下降的时候。