补钾和补钙一样重要，身体4个表现预示着缺钾了，过年多吃3种食物( 二 ) 各位读者朋友大家好

②薯类
薯类的含钾量也很高，可以增加薯类的摄入量，也可以用薯类代替主食，既能增加饱腹感，还能帮助补钾，建议多吃点红薯、马铃薯，山药也可以适当多吃，还能给身体带来其它好处，比如说调理脾胃，提醒一下，是适当补充而不是越多越好，一定要合理摄入。

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③紫菜汤
在春节的餐桌上，享受大鱼大肉的同时，汤也是必备的，至于喝什么汤，其实应该有所讲究，不建议喝大荤的汤，本身菜已经够油腻了，汤就应该清淡一点，比较适宜的就是蔬菜汤或者紫菜汤，也是能够给身体带来益处的，特别是紫菜汤，能补充钾元素和锌元素，以及其它微量元素。
你是否也缺钾呢？可以通过以上症状，进行自查，没有缺钾自然是好的，如果缺钾就要尽早进行调理，别等问题严重了，才意识到缺钾的危害性，平日里还是应该对自己的身体多点关心，才能及时发现异常。
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