功能|天然的“胰岛素”被找到了，每天吃一吃，血糖稳稳降下来！水果|的作用|血糖|食物|副食

如今，糖尿病已经是人们的高发疾病之一，发病年龄也越来越年轻化，由于不良的生活习惯和饮食习惯，许多年轻人和肥胖的人患上了糖尿病。面对发病范围越来越广泛的糖尿病，我们应该了解一些糖尿病的相关知识。

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4个坏习惯是血糖升高的“幕后推手”
【功能|天然的“胰岛素”被找到了，每天吃一吃，血糖稳稳降下来！】1、爱吃熟水果
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

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2、管不住嘴
过节就要聚餐，饭菜丰盛可口，此时往往管不住嘴。许多患者饭吃得多了，就加大降糖药的用量，认为这样就可以避免血糖升高，这是不可取的，
3、经常熬夜
熬夜会让人体处于应激状态，刺激肾上腺的分泌，不仅会引起血糖升高，还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，不断给血管“施压” 。

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4、吃素吃粗
如果得了糖尿病，就全素食，只吃粗粮，当心造成营养不良，同样对血糖控制不利。所以，无论主食、副食，还是所谓“无糖食品” ，都应该注意它的热量，做到主食粗细粮、副食荤素食合理搭配，平衡膳食。

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葛根是糖尿病的死对头，具有很好的降糖，降血脂，降血压的功能!食用方法也是很简单的，有条件的可以用来食用，煲汤等等的，图方便的，可以直接泡茶喝!

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洋槐花中含有的槲皮素和维生素A等物质，可以起到很好的修复受损胰岛细胞的作用，可以帮助糖友们改善胰岛功能。

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玉米须是所有降糖食物中，最早、最广泛的被用于治疗糖尿病，研究证实玉米须有明显的降血糖作用。

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白萝卜含有能辅助降糖的芥子油，还含有一些淀粉酶、氧化镁酶等，可分解食物中的脂肪和淀粉，促进脂类代谢，防止血脂沉积，有益于预防糖尿病并发症，而且白萝卜的热量低、水分多、血糖生成指数低，可以作为糖友们日常饮食的主要蔬菜。