科学|迎冬奥过大年——健身牢记防疫健身|冬奥会|口罩|场所|朋友

冬奥会已进入“北京时间” ，全民冬奥动起来的节奏已经燃起，全民健身的热潮已蔚然成风。科学健身有讲究，让我们一起了解科学健身的知识，燃情冬奥，动感新春！
冬奥会燃起了全民健身的热情，无论是选择户外冰雪运动、公园运动健身，还是室内健身场所，市民朋友在运动之余，都要做好自我防疫保护。
一、根据场景科学戴口罩
户外健身时尽量与他人保持安全距离。低风险地区非人流密集场所的户外健身时可以不佩戴口罩，但可随身携带医用一次性口罩以上级别的口罩备用。户外人员密集时，市民朋友健身时也应戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。
室内健身时，顾客健身运动时保持至少1米间距，使用健身器械前后，宜使用手消毒液。在非健身运动期间应戴一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护等级口罩。
市民朋友在运动健身时应当结合自己的身体情况，科学选择适宜的运动类型、运动强度、运动时间，兼顾防疫要求和健身需要，在健身的不同时程和场景科学佩戴口罩，利己利他。运动后如口罩弄湿或弄脏，应及时更换。
二、保持良好卫生习惯
配合户外公园或健身运动场所的体温检测和核验健康码，体温和健康码正常者方可进入。体温异常者应及时就医，就医途中正确佩戴口罩，做好手卫生。
注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。保持公德，不用未清洁的手触摸公共运动器械。
尽量选择人流不密集的运动场所，户外和室内健身间距至少要超过1米。室内健身场所建议顾客运动时间不超过2小时。
【科学|迎冬奥过大年——健身牢记防疫】疫苗接种做到应接尽接，接种疫苗后仍需注意个人防护。

科学|迎冬奥 过大年——健身牢记防疫

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