红薯减肥法5天减十斤

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【红薯减肥法5天减十斤】红薯减肥法的原理:
1.纤维素促进肠道蠕动。
红薯含有均衡的营养成分，如维生素A、B、C，纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素对刺激肠道蠕动，促进排泄通畅有很好的作用。
2、低热量低脂肪。
热量低饱腹感，红薯每100克含热量132卡，每100克脂肪只有0.2克。
3.纤维素和果胶防止糖变成脂肪。
红薯含有丰富的纤维素和果胶，可以防止糖变成脂肪。因为纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。
吃红薯更好的减肥方法:
1、与多种食物混合在一起吃减肥更快。红薯减肥法用于减肥时，最好配合其他蔬菜和营养，效果更佳。
2.用红薯代替部分主食减肥。三餐中有一两餐用红薯代替精米粉。
3、蒸或煮减肥效果更好。蒸也好，煮也好，不建议吃烧烤煮的红薯。另外，煮红薯时，水中的一点点碱可以降低氧化酶。
以上解释了红薯减肥法5天瘦10斤。本文到此结束，希望对大家有所帮助。