05 腹内外斜肌训练法一手固定对侧骨盆 ，一手在对侧肩胛下角 ，向靠近身体的方向牵拉。
06 胸锁乳突肌的训练法双手固定胸锁乳突肌的乳突处，吸气时向上牵拉。
本文由京东健康互联网医院出品
责任编辑：黑凤梨

• 养生图说|打鼾也是病！专家教你悄悄改善它的秘诀
• 幽门螺杆菌|幽门螺杆菌，胃病最大的祸根！医学专家教你3招，彻底杀菌不复发。
• 今天露一手！年夜饭在家吃，手把手教你沪苏浙皖经典年菜
• 为什么有氧运动不能过量？一组高强度间歇训练，有效燃脂塑形
• 本文转自：文汇报今天是春节假期第一天|这份春节长假防疫宝典请收好，手把手教你公共场所五大防护“绝招”
• 公共场所|这份春节长假防疫宝典请收好，手把手教你公共场所五大防护“绝招”
• 年后这么久你瘦了没有，教你做几道健康家常菜，清肠又刮油
• 不同体质人喝不同种茶，专家支招教你喝对茶
• 教你怎样巧妙吃走类风湿关节炎
• 山药|春节家宴热饮来了，4种饭店里特别热卖的热饮教你在家做