肉疙瘩|肠道里长“肉疙瘩”，或是癌变前兆！4类人群建议及时切除( 二 )

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2、吃太多动物脂肪
肉类中含有大量的饱和脂肪酸，会刺激胆汁的产生，过多的胆汁在大肠中滞留时会转化为致癌物戊酸，而且饱和脂肪中含有的较多花生四烯酸可促进肠道息肉的生长甚至是癌变。
所以，想要预防肠息肉，得先从饮食习惯进行调整，避免摄入太多红肉、动物脂肪类食物。日常注意合理饮食，多吃蔬菜瓜果等粗纤维食物，远离腌制、烧烤等垃圾食品，同时要多喝水。其实是养成良好的排便习惯，即使毫无便意也可保持蹲坑姿势，以形成条件反射。还有就是避免久坐，进行适当的活动锻炼，可以跑跑步，练练太极拳等。
除此之外，防治肠息肉，定期体检也是十分重要的一环，在发现肠息肉时，也不必太过紧张，但也有予以重视，听从医嘱，需要切除的及时切除，切除后，也需定期复查，把癌变可能降到最低。#守护银龄世界##谣零零计划#
参考资料：
[1]《医生提醒：这4种肠息肉会癌变！》.消化界.2021-11-17
[2]《肠息肉会不会癌变？》.健康时报.2019-12-09
[3]《长期坚持！日常吃对这些有助于防止肠息肉发生！》.消化界.2021-08-13
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