因此 ， 尽量找出那些能激起内心欢笑的机会 ， 经常微笑 ， 其实也是一种清理身体垃圾的方法 。

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8.坚持运动
养生学上说：“生命在于运动 。 ”锻炼最直观的现象 ， 是出汗增多 。 实际上 ， 还可以提高循环效率 ， 增强心肺等重要系统的功能 。 其实 ， 也是加快新陈代谢 ， 促进体内排泄 。 所以坚持锻炼也是一个清洁身体的好方法 。

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总而言之 ， 一个人长命百岁 ， 必然以健康为前提 。 而且健康的身体 ， 很大程度上是受体内垃圾的影响 。 以上的8种小方法 ， 帮助清除体内代谢垃圾 ， 让我们的身体变得清新 ， 更容易健康长寿

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