改善睡眠质量不佳新的尝试：左点睡眠仪开箱体验前言现如今

前言
现如今，上班族普遍存在睡眠问题，既有生理方面的原因，比如年龄大了。也有工作生活方面的原因，各种“鸭梨”大，长期熬夜导致的生物钟紊乱等等。
楼主自己也明显感觉到过了三十岁后睡眠质量下降了很多。以前倒头就能睡，就算熬夜加班或者通宵看球打游戏，一个长觉后又是精神抖擞的一天。
现在别说熬夜了，每天努力想让自己睡够7小时都很不容易：入睡困难，睡眠浅，半夜容易醒，复睡困难。
如下图，使用苹果手表7监测的睡眠状况，大多数记录了睡眠状况的日期，睡眠时间都在6小时左右。没有监测睡眠的日期也一样。结果就是每天白天哈欠连天，晚上又睡眠不佳，长期不良循环。

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改善办法方法的尝试
为了改善睡眠，试过了很多办法。
1 ，早
上床
，早睡。其实很多时候不是上班族不想早睡觉，而是没条件早睡觉。长期因为工作与生活熬夜早就生物钟紊乱了，即使早上床也难以早睡着。
不过只要有条件，还是建议大家能早上床试着早入睡最好了，长期坚持，努力把正常的生物钟调整过来肯定是有帮助的。
2 ，药物。各种药物我都不太想尝试，害怕产生依赖性。
3 ，运动。有些人夜晚健身运动后，身体疲劳就容易入睡。但有些人就不行，我就属于后者，而且运动后的身体疲惫，常会在我上床准备睡觉却又睡不着的时候，与精神疲惫一起来袭，更加难受。
4 ，睡前喝牛奶，吃莲子核桃等所谓能改善睡眠的食物，结果是对我没作用，反而容易增肥。
新的尝试
不久前看朋友圈有朋友分享左点睡眠仪，说对改善睡眠有帮助。我抱着试一试的想法入手了一个。

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1月7号到手，现在已经用了一个月。
先说结论：有点帮助，但不是那种立竿见影的效果。
在收货后我就开始使用了，头几天可以说一点有用的感觉也没有。
如下图，在1月8日与12日甚至还经历了一次失眠，只睡了5个小时多。导致其间一度想退货。
想着既然支持7天无理由退，就且又坚持了几天。
从14号开始，睡眠质量忽然好了一点。其后继续坚持使用，我无法确定是不是睡眠仪起了作用，但确实最近一段时间经常可以睡够7小时了。

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开箱晒物
收到的ZDEER左点智能睡眠仪，正式品牌名为“光大夫” 。
根据购买页面产品介绍，这是一种利用CES疗法的引导睡眠仪。
所谓CES疗法，号称是一种安全、非侵入性、非药物、通过对大脑进行轻度电刺激来治疗失眠、焦虑与应激性睡眠障碍的疗法。

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开箱第一眼，也标明了这款产品是利用低强度电刺激辅助治疗失眠。貌似也是《中国失眠障碍诊断和治疗指南》的推荐疗法。

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包装内配有专门的使用说明书，产品正面也贴有简易使用指南。

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全套主配件并不复杂，包括一个治疗仪主机、一条耳夹电击线、一包垫圈与一瓶生理盐水。

改善睡眠质量不佳新的尝试：左点睡眠仪 开箱体验

改善睡眠质量不佳新的尝试：左点睡眠仪开箱体验