运动|三成癌症可预防，三成癌症可根治？医生提醒：阻挡癌症有4道防线致癌物|体检|医生

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其实癌症听起来挺可怕，但是并不是绝对无解，世界卫生组织就曾经告诉过大家， 1/3的癌症是可以完全预防的，另外1/3的癌症是可以早期发现并且完全根治的。
千万不要觉得癌症是绝症，在生活中很多方式都可以预防癌症的发生，即使癌症出现了，做好应对措施也可以有效根治。

可是我们该怎么做才能预防，才能根治呢？
这就要好好说一说了，其实阻止癌症，我们有4道防线，只要做好了很多大问题都会变成小问题，很多小问题都会迎刃而解。具体是哪4道？我们应该怎么做呢？今天我们就在一起说一下。
一、远离致癌物。癌症的原因有很多，无论是年龄还是遗传因素，这些都是癌症的相关因素，但是我们并没有办法控制好自己的年龄，也没有办法选择自己的基因，但是我们真的无能为力吗？
并不是别忘了，生活中很多物质都是可以导致癌症的，只要我们远离这些致癌物，就会最大限度远离癌症。
很多致癌物都是化工产品，在现今社会里只要不是从事相关职业，接触起来也都很困难，但这并不代表我们的生活中接触不到致癌物。

世界卫生组织公布了很多种癌症相关的致癌物，不过在这里就应该重点强调一下，我们生活中最常接触到的两样：

1.烟草。
2.酒精。

这两样东西都是很强的致癌物，首先说说香烟，香烟所产生的烟雾中，含有2000多种有害的化学成分，而能够导致癌症的物质已经超过了80多种。
只要跟香烟接触的器官，都更容易癌变，比如喉癌，口腔癌，食管癌甚至是胃癌，这些都有可能是烟草导致的，当然和烟草关系最密切的一定是肺癌，有80%的肺癌患者都有吸烟的嗜好。
另外酒精也一样，而且酒喝得越多癌症风险也就越高。
真正健康的饮酒量是滴酒不沾，哪怕是一滴酒也会增加癌症的风险。

二、改善饮食结构。有致癌的食物，也有抗癌的食物。
关键就要看你怎么选，比如水果和蔬菜这类食物很多人都不在意，觉得不好吃也不重要，所以平时都不会考虑。
可是实际上，多吃水果和蔬菜是非常健康的，不但可以给我们补充一些生命活动所必需的营养物质，比如叶酸，维生素和微量元素，同时也可以防止细胞蛋白质以及DNA的损伤，让癌症从源头上就不容易发生。
而有些人喜欢的高盐饮食，比如咸鱼或咸菜，再比如红肉类食品，像羊肉，牛肉之类的肉制品和加工肉类，都是促进癌症发生的食物，希望大家减少食用。
吃得健康一些，才会减小癌症的发病率。

三、加强运动。孕肚的作用可不小，不但可以减轻体重，还可以减少癌症的发病率，如果可以保持长期运动，那么肝癌肺癌的发病率都会有所降低。
只要是适合自己的运动都可以考虑，但是贵在坚持，一定要持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网。
而且运动没有贵贱之分，哪怕是散步都是一项非常好的运动方式，也比在家坐着强。