百岁老人长寿的秘密揭晓:不是戒烟戒酒，而是与这个“因素”有关

100年的长寿，好的基因可以发挥作用，但这只是关键因素之一。美国科学家进行的一项新研究表明，你居住的地方对你成为百岁老人的可能性有很大影响。该小组的发现发表在国际环境研究和公共健康杂志上。研究人员还发现，社会经济地位与预期寿命密切相关。

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【百岁老人长寿的秘密揭晓:不是戒烟戒酒，而是与这个“因素”有关】如果人们生活在一个有利于健康老龄化的环境中，就有可能通过改变生活方式来成功克服遗传因素的影响。然而，对于构成百岁老人生活环境的确切环境和社会因素的理解却有很大差异。本研究有助于解决这一问题。
科学家研究了2011年至2015年华盛顿近14.5万名75岁或以上的死亡人口。这些信息包括每个死者的年龄和居住地、死亡时的居住地、性别、种族、教育程度和婚姻状况。
然后，通过对数据的分析，我们可以确定哪些社区和人口统计因素与百岁老人不太可能的死亡有关。研究人员发现，锻炼的范围、较高的社会经济地位和较高的劳动年龄人口比例(衡量年龄多样性)与实现百岁老人身份正相关。结果表明，与不同年龄的群体生活在一起对每个人都有很大的好处。

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好的城市中心规划让街道更适合老年人行走，让他们更容易锻炼，让他们更容易获得医疗保健和杂货店。年龄差异大的社区通常位于城市地区，那里的老年人可能不那么孤立，得到更多的社区支持。
根据最新研究，如果你所处的环境不符合上述条件，你应该尝试以下方法，以达到健康长寿的目的:

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1.保持良好的心态
如果你精神状态不好，整天处于紧张、焦虑等负面情绪中，你的大脑就会运转不畅，过度的忧虑就很难停止。这个时候，你的身体更容易增加患病的风险。
所以一定要学会调整心态，时刻保持积极乐观的心态，运动聊天，吃饭看书缓解自己的负面情绪都是不错的选择。
2、补充关节营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如骨高源素，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸亚铁，乳矿物盐，鼠李糖杆菌，全脂驼奶粉，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

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浸泡双脚
俗话说“养树养眼，养人养脚。 ”
脚是支撑身体重量的主要部位，也就是所谓的“第二心脏” 。保护脚很重要。晚上坚持用温水泡脚，有助于促进血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量。返回搜狐，查看更多
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