老得慢的女人，通常有3个特点，常吃这6种水果或对皮肤好 _健康小知识

导语：爱美是人的天性，不管男性还是女性都特别害怕衰老，而生老病死是大自然的规律，人类作为大自然中的一员自然不可避免的要面对衰老。人到了一定年纪之后容貌逐渐发生改变，随着年龄的逐渐增长身体会出现不同程度的衰老迹象。
如果在年轻的时候就注重保养身体，那么老了之后，肯定会比同龄人看起来要年轻些。相同年龄的女性，有的看起来像20多岁年轻小姑娘，而有的则老态龙钟，成为了人们口中的“黄脸婆” 。

文章图片
这些老的慢的女性有哪些保养的秘诀呢？怎样才能让我们的皮肤变好、延缓衰老呢？如果你也想老得慢一些，那么不妨跟随医生来了解一下。
少油少盐、清淡饮食
可以发现有些老的慢的女性在平时特别注重饮食健康，一日三餐都非常清淡，很少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物，生冷辛辣刺激的食物也很少吃，这些刺激性的食物会让皮肤状态变差，加速衰老。
要想减慢衰老来临的步伐，可以在平时常吃新鲜的蔬菜和瓜果，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，蔬菜瓜果中含有丰富的维生素C和维生素E ，从而达到美容养颜的功效。

文章图片
头发乌黑亮丽
女性衰老速度慢可以通过头发的状态来进行判断，人上了年纪之后头发会逐渐变得干枯毛躁，脱发严重、长白头发，每个女性都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，老的慢的女性头发比较健康，不容易脱发、长白发。
因为身体还比较年轻，血液能够到达头顶，为毛囊提供足够的氧气和营养物质，从而保持身体健康。
热爱运动锻炼
经常运动锻炼的女性身体素质比较好，女性生完孩子之后身体容易发福走形，经常运动的女性身材匀称协调，容貌变化不是很大，相反，那些不爱运动的女性生完孩子之后不仅脱发严重，胖了一圈，而且皮肤状态也会变差。
运动锻炼可以促进新陈代谢，加快血液循环，塑造凹凸有致的好身材，即使到了四五十岁也能活力满满、容光焕发。经常运动还能够让身体肌肉和皮肤更加的紧致，延缓身体衰老。

文章图片
柠檬
柠檬被人们称为“美容皇后” ，这是因为柠檬中含有丰富的维生素C和钙质，这两种物质往往用于护肤品和医学行业，在日常生活中常喝柠檬泡水可以美容养颜。
将柠檬切开后放入凉水中浸泡5分钟，可以用柠檬水洗头、敷脸，可以起到淡化色斑的作用，长时间使用可以达到淡化色斑、美容养颜的作用。

文章图片
樱桃
樱桃中含有丰富的维生素a ，这种营养物质对抑制黑色素的形成有很大的帮助。女性每天吃些樱桃可以让皮肤变得更加的光滑白皙。樱桃榨成果汁后坚持每天喝，可以令皮肤更加有光泽，对皮肤暗黄、粗糙等问题很好的改善作用。

文章图片
桑葚
桑葚的营养价值比较高，还有丰富的氨基酸、维生素、有机酸等营养物质，矿物质的含量比其他水果要高一些。根据现在医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进血红细胞生长、加快新陈代谢等多种功效，女性常吃桑葚有美容养颜的功效。
橘子
橘子对于皮肤的美容作用在于能够有效美白肌肤、减少肌肤皱纹、改善皮肤粗糙等问题。橘子中含有丰富的维生素C ，是天然的“抗氧化剂” ，可以滋养肌肤，提高皮肤弹性。橘子中的微量元素能够起到漂白剂的作用，可以皮肤变得更加的白净细腻。