早上起床后是养肝的“黄金期”，中医一个食疗方，让肝脏更健康 _健康小知识

我们都知道，肝脏是非常重要的器官之一，而且还被称为五脏之首，肝脏负责的工作内容很多，比如代谢和排毒，同时还承担着消化作用，所以肝脏受损的话，会给大家带来很多麻烦。
现在的人，生活习惯都不好，经常会做一些伤害肝脏的事情，比如酗酒，熬夜，暴饮暴食，缺乏运动量，滥用药物等等。如果肝脏受损的话，肝功能就会受到影响，从而使得毒素堆积在体内，影响大家的健康。

文章图片
身体出现这些情况时要注意，可能暗示肝脏不好了：
1、经常疲惫
肝脏工作的时候会合成蛋白，身体各个器官都需要蛋白来补充营养，当肝脏出现问题时，就会减少蛋白的合成，使得器官营养供给不足，那么人体就会出现乏力，没有精神的情况。
2、食欲不振
肝脏是人体最大的消化腺，可以合成胆汁，而胆汁又可以消化脂肪，所以当肝脏发生病变时，胆汁量就会减少，脂肪不能被正常消耗，就会堆积在体内，从而影响大家的食欲，甚至还会出现厌油的情况。

文章图片
3、体重下降
肝脏不好，人的食欲就会下降，进食量就会减少，那么体重也会跟着下降，而且病情严重的话，还会出现肝腹水的情况，那么此时体重下降就会停止，这是因为体内堆积了大量的液体。
4、出现黄疸
肝脏发生病变时，胆红素的代谢就会受到影响，从而使得血液中胆红素含量升高，而胆红素本身是黄色的，那么就会出现皮肤，面部，眼睛发黄的情况。
5、体温升高
通常体温升高的时候，大家都会以为自己是感冒发烧了，所以忽视了肝脏上的问题，但事实上如果肝细胞坏死，解毒功能受到影响的话，也会出现体温升高的情况，此时就需要大家注意区分了。

文章图片
【早上起床后是养肝的“黄金期”，中医一个食疗方，让肝脏更健康】早餐多吃这几种食物，肝脏或能更健康：
一、多吃鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以为身体补充能量，而且特别容易被身体消化吸收，从而减轻肝脏的负担，不仅如此，鸡蛋里面含有卵磷脂，可以修复肝脏受损细胞，促进肝脏细胞再生。不过大家最好多吃水煮鸡蛋，少吃煎鸡蛋或者炒鸡蛋。
二、多喝豆浆
豆浆是一种非常常见的早餐，很多人都喜欢喝，不仅味道好，而且更容易被身体吸收，可以为身体补充能量以及微量元素。豆浆里面有一种大豆异黄酮，可以消灭体内的自由基，帮助身体排出毒素和垃圾，促进肠胃蠕动，对肝脏有很大的好处。

文章图片
三、日常多喝水
维护肝脏，请你多喝水，多喝水能促进整个身体的新陈代谢，有助于保持正常的体温，多喝水能防止肝脏干燥，但单纯喝白开水效果并非最好，最好加入养肝花茶。
据中医研究，用决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草、牛蒡根、大麦、栀子、橘皮等多种天然的药食两用的食材，配比作成茶包，用开水冲泡3-5分钟之后，饮用茶汤；

文章图片
茶包内所含有各种丰富的养肝成分，有助于肝，清热化瘀，能有效帮助肝脏分解毒素。
若是自己按配料配置，十分复杂，且难精细掌握各种药材的黄金比例，泡出来达不到预期的效果；