失眠“克星”找到了，神经科教授：吃一口相当于5斤百合，常吃睡眠好

李姐是一位苦命的人，在46岁这个年纪，本该退休安享晚年的生活了。可谁知，在前段时间，李姐的丈夫在一次工地上发生了意外，就此离世了。李姐伤心不已，可是伤心过后，还是要继续生活的。

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李姐为了给孩子挣生活费、学费，李姐只能出去打工赚钱。为了可以挣钱到更多的钱，一天打两份工，白天做保洁阿姨，晚上做家政，帮别人照顾老人。阿姨在晚上没有可以好好地休息，经常是在老人床边上打瞌睡，老人经常会弄出些声响，把她吵醒，常常会睡不够，出现精神不好的情况。
久而久之，李姐就出现了失眠的情况，从而影响到她白天的工作。在做保洁阿姨的时候，把贵重的东西打破了，因此被辞退了。这时，李姐察觉到自己的身体可能出现了问题，决定要早睡，改善失眠的情况。
李姐开始早睡，但是她的精神反而却是更差了。因为她之前是躺下就睡着了，现在却是很难入睡，经常需要躺两三个小时才会睡得着。不仅如此，还容易出现早醒，睡不好的情况，失眠的情况越发加重了。

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长期的睡眠不足，导致李姐出现了精神恍惚、胸痛的情况。在一次，李姐起来给孩子做饭的时候，突然晕倒在地，孩子连忙打电话叫救护车来。送到医院后，医生检查出是心肌梗塞，赶紧给李姐抢救。经过抢救，李姐并没有什么生命危险。
在李姐醒来后，医生询问她平时的作息习惯，李姐把失眠的情况说出来。医生得知后说：这是导致你出现心梗的最主要的一个原因，由于长期失眠、睡不好，导致生物钟紊乱，容易使体内的激素水平出现混乱，心肌出现缺氧、缺血就很容易诱发心肌梗塞。
医生表示：在这个年纪的中老年人，很容易会因为更年期而出现失眠的问题，因为体内的分泌激素水平出现下降，就很容易导致失眠，从而会对身体产生伤害，甚至是引起身体上的一些疾病。

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长期失眠会对人体产生的3个危害，需要多注意啊
1、月经失调
长期失眠会使女性引起内分泌失调，月经出现紊乱或是经期延长，在三四十岁时的女人提前出现闭经的情况出现，卵巢功能也会因此下降。
2、神经问题
长期失眠会使人容易有焦虑、易怒、抑郁等情绪出现，还会出现注意力、思想不集中，记忆力减退的情况发生。

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3、身体疾病
长期失眠对人体的伤害是很大的，曾有数据显示，更年期失眠、睡不好的会更容易患上疾病，高血压、心脏病、心肌梗塞等棘手疾病的几率会比普通人来得高。
失眠“克星”找到了，神经科教授：吃一口相当于5斤百合，常吃睡眠好
很多人在出现失眠的时候会选择吃百合来帮助改善失眠的情况，百合中确实是含有改善失眠的物质，但它终究只是一种食物，对于改善失眠的作用是很少的，而且需要很长时间的调理才会好。

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长期失眠的情况是不能一下子可以改善好的，需要通过调理才会慢慢有所好转，从而恢复到正常睡眠中。平时里可以多备些采宁芝素，对失眠有帮助改善的好处。
它是一种可以改善失眠的助眠配方，其中灵芝提取物对人体有帮助促进大脑褪黑素分泌的作用，使其可以产生困意，进入到睡眠当中。酸枣仁对焦虑、烦躁不安、失眠的人，具有安神、宁心、助眠的好处。从而可以调理心态，缓解平时的压力，快速而平静地进入睡眠中。