节后减脂这两种食材是绝配，拌一拌5分钟上桌，低脂低卡一身轻松

这两种成分非常适合聚会后的减脂。混合5分钟，然后上桌。它脂肪含量低，卡路里含量低。
这两种成分非常适合度假后的减脂。混合5分钟，然后上桌。它脂肪含量低，卡路里含量低。
一转眼春节就过去了，大家又回到了工作和生活中。你是否觉得时间过得太快，还没等你开心就结束了？

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这周假期你打算做什么？像我这样的人应该很多吧。不管他们是在吃还是喝，还是在路上吃喝。每天都有大鱼大肉，肥腻的食物。最后，他们的体重比派对前轻了几磅。之前的努力都失败了，派对结束后，我必须减掉最近几天增加的脂肪。

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豆腐皮又叫豆皮、豆干、千张。它是由像豆腐干一样的大豆制成的。它是一种含水量极低的豆制品。豆腐皮的营养价值很高，含有丰富的大豆蛋白、钙等营养素，是适合各个年龄段的食物。豆腐皮的质地柔软有嚼劲，味道就像浓浓的豆香。

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吃火锅的时候特别喜欢点这个豆腐皮。
除了炒菜、炒菜、火锅，豆类还可以用来做凉菜。豆类和金针菇是当今最流行的减肥食品。这两种成分搭配得很好。豆类是一种脂肪含量极低且有饱腹感的食材。金针菇不仅热量低，还含有丰富的亚油酸，能加速脂肪的分解。

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这两种食材的味道也很互补，一个有嚼劲，一个酸辣，做法简单，拌匀后5分钟内即可上桌。特别适合聚会后减脂。它脂肪含量低，卡路里含量低。
【冷冻金针菇豆腐】
【材料】：金针菇1个，豆皮3个，香菜适量，生抽2个，蚝油1勺，陈醋2个，白糖1勺，白芝麻1勺，胡椒粉1勺，辣椒粉1勺，洋葱1个茶匙蒜末，少许油
【做法】：1、准备材料，金针菇1把，豆腐皮3张，香菜适量。

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2、将豆皮洗净切成薄片，放入沸水中加白水捞出，去豆腥味。

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3、金针菇去根洗净，用清水漂洗片刻，然后放入沸水中捞出。
4、准备调料，在碗中加入1茶匙大蒜、1茶匙白芝麻、1茶匙辣椒粉、1茶匙花椒，倒入热油提香。
5、加入生抽2勺，蚝油1勺，醋2勺，糖1勺，拌匀。

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6.将切碎的豆角、金针菇和香菜放入碗中，加入调好的酱汁。
7.搅拌均匀，直到配料沾上酱汁。
8、清爽提神又肥，做法简单，聚会后可以这样吃来减肥，好吃又不用担心吃肉。【建议】：新鲜金针菇中含有秋水仙碱，食用后会因氧化作用产生有毒的双秋水仙碱，对胃肠粘膜和呼吸道粘膜有强烈作用，但秋水仙碱易溶于水，吃饱了可能腐烂。

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热的。为了保险起见，新鲜的金针菇在食用前，最好先用冷水短时间浸泡，再用水煮熟。热可以加速秋水仙碱的分解，所以可以在治疗后服用。

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【节后减脂这两种食材是绝配，拌一拌5分钟上桌，低脂低卡一身轻松】放心吃。
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